Vorbereitungen für eine Panchakarma Kur

Willkommen im Nattika Beach Retreat. Die Ayurveda Oberärztin Dr. Arul Susan George erklärt Ihnen heute wie Sie sich am besten auf eine Panchakarma-Kur vorbereiten können. Welche Vorbereitungen können Sie z.B. schon Zuhause treffen, um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Kur zu ziehen?

Wie kann ich mich auf eine Panchakarma Kur vorbereiten?

• Vergewissern Sie sich, dass Sie während der Kur unter professioneller Betreuung stehen und Ihrem Ayurveda Arzt/Ärztin vertrauen.
• Auf eine Panchakarma Kur sollten Sie sich auch geistig vorbereiten, damit Sie sich ganz darauf einlassen können.
• Passen Sie im Vorfeld Ihre Routinen an bezüglich Ihrer Ess- und Schlafgewohnheiten und Ihren Aktivitäten.
• Vermeiden Sie nicht vegetarisches Essen.
• Eventuelle Abhängigkeiten, wie Koffein, Nikotin oder Alkohol, sollten reduziert oder eingestellt werden.

Was ist eine Panchakarma Kur?

Reinigungsrituale fanden schon zu allen Zeiten und in allen Kulturen statt. Verschiedene Therapien entfernten dabei die Stoffe aus dem Körper, die sich als Schlacken angelagert hatten. Im asiatischen Raum haben Reinigungen eine große Bedeutung. Das oberste Ziel ist es, die Gesundheit zu erhalten und aufkommenden oder bestehenden Krankheiten mit Reinigungstherapien die Grundlage zu entziehen.

Die ayurvedische Panchakarma-Kur ist eine Jahrtausende alte und sehr tiefgreifende Methode, um Körper und Geist zu klären und das dynamische Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen. Sie bildet das Herz der ayurvedischen Medizin.

Panchakarma bedeutet in der wörtlichen Übersetzung "Fünf Tätigkeiten" und ist ein Heilverfahren, das auf der Basis fünf unterschiedlicher Maßnahmen aufgebaut ist. Dabei werden Toxine und Schlacken im Körper gelöst und über natürliche Ausscheidungsorgane abgegeben. Das Ziel einer Panchakarma-Kur ist es den Körper und Geist intensiv zu reinigen.

Die Anwendungen der Kur bewirken eine grundlegende Umstimmung des Organismus und fördern das physiologische Gleichgewicht. Ölmassagen, Kräuterdampfbäder, das Beklopfen des Körpers mit getränkten Reissäckchen und eine Reihe anderer Behandlungen sind Teil dieser Kur. Die ayurvedischen Medikamente werden aus Heilkräutern und Mineralien hergestellt und zielen neben der Reinigung darauf ab die eigentliche Ursache der Störung zu beseitigen.

Die Panchakarma-Kur kann Krankheiten vorbeugen und auch spezielle Beschwerden behandeln, wie rheumatische Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Atemwegserkrankungen und viele mehr. Durch die körperliche Reinigung wird auch die Psyche befreit. Das positive Lebensgefühl wird gesteigert.

Wie kann ich mir eine Panchakarma-Kur vorstellen?

Panchakarma ist eine Reihe von 5 minimal-invasiven Reinigungsprozeduren, die durchgeführt werden, nachdem der Arzt/ die Ärztin Ihren Körper und Ihren Krankheitszustand untersucht hat. Nach dieser Konsultation wird ein für Sie am besten geeigneter Behandlungsplan erstellt. 2-3 Wochen sollten Sie für eine wirksame Tiefenreinigung einplanen. Die typische Panchakarma-Kur läuft in drei Schritten ab:

Vorkur (Purvakama):

Ölanwendungen, Dampfbäder, spezielle ayurvedische Medikamente, Diät und andere Maßnahmen sollen das „Ama“ (Gifte & Schlacken des Körpers) aus den Geweben lösen und zurück an seine Hauptlokalisation führen.

Hauptkur (Shodana):

Von dort aus wird es durch die „Fünf Karmas“ aus dem Körper geleitet. Je nach Diagnose sind das: Vamana (therapeutisches Erbrechen), Virechana (Abführen), Vasti (Einlauf), Nasaya (Reinigung der Stirn- und Nasennebenhöhlen), Raktamokshana (Blutreinigung). In der Regel kommen nicht alle fünf Behandlungen zum Einsatz, sondern nur die dem jeweiligen Konstitutionstyp angemessenen und vom Arzt verordneten Reinigungswege.

Nachbehandlung (Pashatkarma):

Sie dient dazu, die Behandlungserfolge zu stabilisieren und zu verifizieren.

Wir hoffen, dass wir Ihnen die Panchakarma Kur und die Vorbereitung auf eine Panchakarma Kur näher bringen konnten. Wir freuen uns Ihnen im nächsten Teil unserer Nattika-Reihe mehr über das Thema "Abnehmen mit Ayurveda" mitzugeben.

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