24.11.2015Teilen

Wie Sie zu einer regelmäßigen Yoga-Praxis in Ihren eigenen 4 Wänden kommen

von Yoga- und Mindmanagement-Trainerin Eva-Maria Flucher

Manchmal ist es einfach ein Alptraum seinen eigenen Terminkalender mit den Yoga-Klassen abzustimmen, die in Ihrem Yoga-Studio angeboten werden. Entweder sind die Stunden zu früh oder zu spät, oder Sie haben eine Verabredung mit Freunden oder wollen noch was für Ihre Lieben erledigen. Es macht den Anschein, dass da einfach Nichts zusammenpasst, doch das heißt nicht, dass Sie keinen Yoga machen können. Yoga heißt nicht dass Sie Ihre Matte vor 10 oder 15 Leuten ausrollen müssen damit ihre Yoga-Praxis zählt. Yoga ist eine persönliche Praxis, die Sie an jedem freien Platz dieser Erde machen können. Sobald Sie sich selbst dieser wunderbaren Praxis verschrieben haben, wird Ihnen die Abwesenheit eines Yogastudios nichts mehr ausmachen. Versprochen!

Hier habe ich 4 Tipps und Tricks für SIE um eine regelmäßige Praxis in den eigenen 4 Wänden zu kultivieren:

Machen Sie einen Vertrag

Yoga ist eine persönliche Praxis und die einzig wichtige Person auf der Yogamatte sind Sie selbst. Machen Sie mit sich selbst einen Vertrag auf dem Sie festhalten, wann zu welcher Zeit und an welchem Ort Sie Yoga üben werden. Und bitte seien Sie bei diesem Vertrag auch realistisch. Wenn Sie noch am Anfang Ihrer Yogapraxis stehen, nehmen Sie sich vor 15 Minuten pro Tag zu üben oder auch gerne mehr, doch bleiben Sie bitte realistisch, denn ansonsten werden Sie Ihre regelmäßig Praxis gleich wieder an den Nagel hängen und die Yogamatte wird auch weiterhin unausgerollt in der Ecke stehen bleiben.

Wählen Sie einen Ort aus

Suchen Sie sich einen Ort an dem Sie sich wohlfühlen und von nun an täglich Yoga üben möchten. Das kann Ihr Wohnzimmer oder Ihre Terrasse sein. Es muss kein schicker oder außergewöhnlicher Ort sein, solange Sie genug Platz haben und Ihre Yogamatte ausrollen können, ist alles gut. Wichtig ist es, dass Sie sich an diesem Ort wohlfühlen.

Machen Sie ein Ritual daraus

Üben Sie jeden Tag Yoga zu einem bestimmten Zeitpunkt, entweder bevor Sie zu Bett gehen oder bevor Sie zur Arbeit gehen, oder zu irgendeiner anderen Zeit. Suchen Sie sich ein Zeitfenster, das zu Ihnen passt und halten Sie an dieser Zeit fest und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Klar, am Anfang wird es etwas schwierig sein an dem Zeitpunkt festzuhalten, doch halten Sie durch und nach einem Monat werden Sie ganz automatisch auf die Matte hüpfen, da Sie sonst etwas vermissen. Durchhalten lohnt sich!

Wählen Sie was zu Ihnen passt

Im Netz gibt es unzählige Yoga-Videos die Sie ansehen können. Klar sind nicht alle von toller Qualität. Es gibt jedoch auch unzählige Online-Yoga-Studios wo tolle Lehrer unterrichten und viele Information geben, oder Sie besorgen sich ein gutes Yoga-Buch und lesen einfach mal nach, was es da alles gibt und was zu Ihnen passt. Ganz egal was für Sie passend ist, kommen Sie auf die Matte und starten Sie Ihre Yoga-Praxis!
Natürlich ist es immer toll trotz allem noch zu einem Yoga-Lehrer oder Yoga-Lehrerin zu gehen von Zeit zu Zeit, um alle Fragen stellen zu können die Sie interessieren und damit Sie wieder neue Dinge ausprobieren können. Oder sich von Zeit zu Zeit eine Yoga-Reise an die schönsten Plätze dieser magischen Welt zu gönnen. Widmen Sie einfach eine Woche Ihrem Yoga.

Ich wünsche Ihnen ganz viel Spaß auf Ihrer Matte, ganz egal wo Sie sich auf dieser magischen Welt gerade befinden. Genießen Sie Ihren Yoga und Ihr Leben in vollen Zügen und lassen Sie es mich wissen, wenn Ihnen der eine oder andere Tipp gefallen hat.

Eva-Maria Flucher

Wenn Sie Lust und Laune haben und mehr Tipps und Tricks erfahren möchten, dann haben Sie die Möglichkeit mit Eva-Maria Flucher eine Yogareise zu unternehmen. Ihr nächsten Reisen: 

Indien, Toskana & Sardinien