--- title: "Basenfasten – Die Wacker-Methode: Was ist das Besondere daran?" url: "https://www.neuewege.com/blog/basenfasten-die-wacker-methode-was-ist-das-besondere-daran-1300/" description: Finden Sie mit NEUE WEGE Ihren ganz eigenen Weg, um mit dem Fasten zu beginnen.Wir schlagen Ihnen das Basenfastenmodell vor, welches Sabine Wacker entwickelt hat. image: "https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/2/3/csm_171430_79ea321135.jpg" date: 2024-04-25 modified: 2025-09-26 keywords: - Basenfasten nach Wacker Bora Hot Spa Resort The Vista Hotel Vitaleum - Medical Nature Hotel categories: - Deutschland - Europa Reisen - Kulinarisches --- # Basenfasten – Die Wacker-Methode: Was ist das Besondere daran? 1. [Home](https://www.neuewege.com/) 2. [Blog](https://www.neuewege.com/blog/) 3. Basenfasten – Die Wacker-Methode: Was ist das Besondere daran? 28.11.2016 Basenfasten – Die Wacker-Methode: Was ist das Besondere daran? ================================================================ --- ![Weiße Winterlandschaft im Bora HotSpaResort am Bodensee](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/d/d/csm_208820_72dc82d558.jpg "fasten-reisen-basenfasten-kuren-deutschland-bodensee-wacker-bora-hotsparesort-hotel-winter") ![In der Salzgrotte des Bora HotSpa Resort werden Sie perfekt entspannen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/b/3/csm_208824_7bf6b9a338.jpg "fasten-reisen-basenfasten-kuren-deutschland-bodensee-wacker-bora-hotsparesort-wellness-sauna") ![Das Vitaleum befindet sich in ruhiger Lage, direkt am Wald – perfekt für Spaziergänge](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/3/7/csm_210072_fe4999aef5.jpg "fasten-reisen-basenfasten-kuren-deutschland-thueringen-wacker-vitaleum-medical-nature-hotel") ![Probieren Sie die leckeren, gesunden Mangoldrouladen aus der Basenfasten-Küche](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/d/6/csm_257159_faf9558e77.jpg "basenfasten-kur-sabine-wacker-rezepte-mangoldrouladen") Das **Basenfastenmodell** wurde **1997** von **Sabine** **Wacker** als **Wellness- und Entlastungskur** entwickelt. Seit der Wintersaison 2016 / 2017 sind Hotels bei NEUE WEGE im Programm, welche gezielt das Basenfastenprogramm nach Sabine Wacker anbieten. Sabine Wacker war zu Besuch bei **NEUE WEGE** und hat unserem Team ihr Modell erklärt und nähergebracht. Diese Informationen möchten wir heute gerne mit Ihnen teilen. Basenfasten - was ist erlaubt? ------------------------------ **„Natur heilt durch Weglassen“**, so Sabine Wacker, als sie uns ihre Gedanken in einem Satz versucht hat deutlich zu machen. Aus diesem Grund wird während eines Basenfastens auf **säurebildende Nahrungsmittel** wie z.B. Fleisch, Kaffee, Zucker, Getreide und Milch verzichtet, denn ein ausbalancierter Säure-Basen-Haushalt ist eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit. Zu einer **100% basischen Ernährung** wird empfohlen zwei bis drei Liter stilles Wasser oder reinen, verdünnten Kräutertee zu trinken, um dem Körper Giftstoffe zu entziehen. Während des Basenfastens werden für ein bis zwei Wochen **drei fest getaktete Mahlzeiten** eingenommen – **GANZ WICHTIG: Zwischenmahlzeiten vermeiden**. Zwischen den Mahlzeiten wird sich durch Massagen und Bädern entspannt und durch ein bestimmtes Programm ausreichend an der frischen Luft bewegt. *Tipp*: [**Die 10 goldenen Wacker-Regeln für eine erfolgreiche basenfasten Kur**](https://www.basenfasten.de/fragen-und-tipps/die-10-goldenen-wacker-regeln-fuer-eine-erfolgreiche-basenfasten-kur/) Für wen ist basenfasten geeignet? --------------------------------- Basenfasten gehört zu der Kategorie des **Heilfastens**, hebt sich jedoch von dem reinen Heilfasten ab, da „nur“ auf säurebildende Lebensmittel verzichtet und Obst, Gemüse und Nüsse weiterhin gegessen werden – so bleibt der **Stoffwechsel aktiv** und es wird **kein** **Arzt** benötigt. **Aus diesem Grund ist das Basenfasten ideal geeignet für:** - **Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Bluthochdruck oder Asthma**, denn sie fallen nicht in die sogenannten „Fastenkrise“. - Aber auch für all diejenigen, die den puren Verzicht auf jegliche Lebensmittel nicht ertragen können ist es eine ideale Alternative. - Frauen in der Schwangerschafts- und Stillzeit wird jedoch davon abgeraten eine Basenfastenkur zu machen, da ein Gewichtsverlust in dieser Zeit eher kontraproduktiv ist. Schon nach einer Woche lassen sich **Erfolge** feststellen. Die Haut wird reiner und straffer, die Augen werden klarer, die Verdauung funktioniert besser und Schmerzen sowie Allergien treten weniger auf. Durch die Fastenkur soll zusätzlich die **Lebensfreude** und die Lust am Leben, am Essen und and der Gesundheit wieder geweckt werden. **Folgende Hotels bei NEUE WEGE bieten das Basenfasten nach Wacker an:** 1. [**Bora Hot Spa Resort: basenfasten nach Wacker® am Bodensee**](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/basenfasten-nach-wackerr-am-bodensee/) Ideal und hilfreich ist es, eine Basenfastenkur in einem darauf abgestimmten Hotel durchzuführen. Dies erleichtert Ihnen die Kur und Sie können sich ganz Ihrer Entspannung hingeben. Es wird empfohlen **Ihre Ernährung drei Tage vor Beginn der Kur umzustellen** und auf Koffein und Alkohol zu verzichten, damit der Körper sich schon langsam auf den Verzicht einstellen kann. Im Hotel wird Ihnen in den ersten Tagen eine **Einführung** zum Programm des Basenfastens gegeben und Sie erhalten ein persönliches **Ernährungs-Motivations-Gespräch**. Zusätzlich steht Ihnen ein Guest Manager jeder Zeit für Fragen und bei Problemen zur Verfügung. Am Ende Ihres **„Wohlfühlurlaubs mit Gesundheitseffekt“**, wie Sabine Wacker es nennt, erhalten Sie beim **Abschlussgespräch** Tipps und Ratschläge für das weitere Leben. [**Übersicht Fasten und Detox Reisen**](https://www.neuewege.com/fasten-und-detox/) ### Kommentar schreiben ### Kommentare Keine Kommentare ### Kategorien - [Deutschland](https://www.neuewege.com/blog/kategorie/deutschland/) - [Europa Reisen](https://www.neuewege.com/blog/kategorie/europa-reisen/) - [Kulinarisches](https://www.neuewege.com/blog/kategorie/kulinarisches/)