Es gleicht einem Wunder - Tag für Tag aufs Neue trägt uns unser Körper durch das Leben. All unsere Bewegungen, unsere Reflexe, Reaktionen und Reize scheinen fließend ineinanderzugreifen, uns lebendig und aufrecht zu halten. Eine gesunde und vertrauensvolle Körperwarnehmung ist das A und O für ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit. Was tut Ihnen gut? Wo drückt, klemmt oder hakt es gerade? Nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst einmal diese Fragen zu stellen.
Was erwartet mich? Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Tina Brummer zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe der ganz bewussten, und gesundheitsfördernden Ausübung der verschiedenen Asanas zu einem tieferen Bewusstsein gelangen.
Eine achstsame Yogapraxis ist wie der Fels in der Brandung für ein achtsames Leben.
Was lerne ich? In diesem 3-tägigen Retreat vertiefen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen Ihre Wirbelsäule in den Yoga-Positionen (Asanas) rückenfreundlich und gesundheitsfördernd auszurichten und spüren, wie der gezielte Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln eine korrekte Ausrichtung in den Asanas fördert. Sie werden sich einmal nur auf den Moment konzentrieren und dabei sich selbst und Ihren Körper ganz neu kennenlernen.
Maximale Flexibilität
Sie können nicht das ganze Wochenede teilnehmen? - Kein Problem! Gerne können Sie dieses Retreat auch für
2 Tage zu einem Preis von
90,- EUR buchen.
Über Tina Brummer
Tina Brummer ist erfahrene Dipl. Gesundheitstrainerin, Referentin für Haltungsprävention/Rückenschule und Yogalehrerin. 2010 begann sie die Ausbildung, wobei ihre Yogapraxis auf der Methode von B.K.S. Iyengar basiert und die gesundheitsfördernde und achtsame Ausführung der Asanas im Vordergrund stehen. Mit dem Fokus auf Dehnbarkeit, Kraft und Rückenfreundlichkeit möchte sie Sie dabei unterstützen, Ihren Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihrem Geist innere Harmonie zurückzugeben.
Vorraussetzungen
Ob Beginner oder Geübter Yogi - hier ist Jeder herzlich willkommen.
Folgende Ausrüstung sollte vorhanden sein:
- 1 Matte
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ Bücher)
- 1 Yoga- Gurt (alternativ Gürtel/Handtuch/Schal)
- 1 Yoga-Rolle/-Polster (alternativ Kissen)
-1 Stuhl
Balance-Yoga & Alignment
Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung des Gleichgewichts, die zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit führen soll. Hier gibt es weder "gut" noch "schlecht". Das Ziel liegt darin Geist und Köper in Harmonie und Balance zu vereinen.
Alignment (engl. "Ausrichtung") bezeichnet die genaue und korrekte Ausübung der einzelnen Asanas. Durch die ganz bewusste und gezielte Ausübung der Haltungen, sollen gesundheitliche Risiken und körperliche Schwierigkeiten gelindert und ausgeglichen werden. Dabei richtet sich die Yogapraxis gezielt nach dem menschlichen Skelett aus. Neben der körperlichen fließt auch die geistige Ausrichtung als wichtiger Fokus in die Alignment Philosophie mit ein. Denn Balance und Ausgeglichenheit finden wir nur, wenn beides - Körper und Geist - in Harmonie vereint sind.
