Tina Brummer
Tina Brummer
Kobra Yogaübung
Yoga-Übung Virabhadrasana 1 Krieger 1 Heldenstellung
Tina Brummer
Gruppenreise
Online Retreat

Online Yoga Retreat im Januar

Online Retreat mit Tina Brummer: Balance-Yoga & Alignment

Online Special mit 3 Yogaeinheiten à 2,5 Stunden

Für Beginner & Fortgeschrittene

Live Unterricht, persönliche Begleitung, direkter Austausch

Ausgeglichenheit und Balance für Körper & Geist

Die Wohtuende Auszeit für Zuhause


Programm
Verlauf
Leistungen
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Einreisebestimmungen
Es gleicht einem Wunder - Tag für Tag aufs Neue trägt uns unser Körper durch das Leben. All unsere Bewegungen, unsere Reflexe, Reaktionen und Reize scheinen fließend ineinanderzugreifen, uns lebendig und aufrecht zu halten. Eine gesunde und vertrauensvolle Körperwarnehmung ist das A und O für ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit. Was tut Ihnen gut? Wo drückt, klemmt oder hakt es gerade? Nehmen Sie sich die Zeit, sich selbst einmal diese Fragen zu stellen.

Was erwartet mich?
Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Tina Brummer zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe der ganz bewussten, und gesundheitsfördernden Ausübung der verschiedenen Asanas zu einem tieferen Bewusstsein gelangen.
Eine achstsame Yogapraxis ist wie der Fels in der Brandung für ein achtsames Leben.

Was lerne ich?
In diesem 3-tägigen Retreat vertiefen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen Ihre Wirbelsäule in den Yoga-Positionen (Asanas) rückenfreundlich und gesundheitsfördernd auszurichten und spüren, wie der gezielte Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln eine korrekte Ausrichtung in den Asanas fördert. Sie werden sich einmal nur auf den Moment konzentrieren und dabei sich selbst und Ihren Körper ganz neu kennenlernen.

Maximale Flexibilität
Sie können nicht das ganze Wochenede teilnehmen? - Kein Problem! Gerne können Sie dieses Retreat auch für 2 Tage zu einem Preis von 90,- EUR buchen.
Über Tina Brummer
Tina Brummer ist erfahrene Dipl. Gesundheitstrainerin, Referentin für Haltungsprävention/Rückenschule und Yogalehrerin. 2010 begann sie die Ausbildung, wobei ihre Yogapraxis auf der Methode von B.K.S. Iyengar basiert und die gesundheitsfördernde und achtsame Ausführung der Asanas im Vordergrund stehen. Mit dem Fokus auf Dehnbarkeit, Kraft und Rückenfreundlichkeit möchte sie Sie dabei unterstützen, Ihren Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihrem Geist innere Harmonie zurückzugeben.

Vorraussetzungen
Ob Beginner oder Geübter Yogi - hier ist Jeder herzlich willkommen.
Folgende Ausrüstung sollte vorhanden sein:
- 1 Matte
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ Bücher)
- 1 Yoga- Gurt (alternativ Gürtel/Handtuch/Schal)
- 1 Yoga-Rolle/-Polster (alternativ Kissen)
-1 Stuhl

Balance-Yoga & Alignment
Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung des Gleichgewichts, die zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit führen soll. Hier gibt es weder "gut" noch "schlecht". Das Ziel liegt darin Geist und Köper in Harmonie und Balance zu vereinen.

Alignment (engl. "Ausrichtung") bezeichnet die genaue und korrekte Ausübung der einzelnen Asanas. Durch die ganz bewusste und gezielte Ausübung der Haltungen, sollen gesundheitliche Risiken und körperliche Schwierigkeiten gelindert und ausgeglichen werden. Dabei richtet sich die Yogapraxis gezielt nach dem menschlichen Skelett aus. Neben der körperlichen fließt auch die geistige Ausrichtung als wichtiger Fokus in die Alignment Philosophie mit ein. Denn Balance und Ausgeglichenheit finden wir nur, wenn beides - Körper und Geist - in Harmonie vereint sind.

Sicher Reisen - auch während Corona

Gemeinsam mit unseren Hotelpartnern wollen wir Ihnen auch in dieser herausfordernden Zeit, einen sicheren und entspannten Urlaub ermöglichen! Daher haben wir Infos rund um das Buchen Ihrer Reise und der Sicherheit vor Ort zusammen getragen und stellen Ihnen aktuelle Einreisebestimmungen zur Verfügung.

Ich berate Sie gerne

Carina Sesterheim
Carina Sesterheim
Mein Tipp:

„Holen Sie sich eine kleine Auszeit direkt zu Ihnen nach Hause und genießen Sie sie in vollen Zügen! Bereiten Sie am besten auch gleich Ihr Umfeld darauf vor, dass Sie sich im Retreat befinden. Das verschafft Ihnen Raum für intensives Spüren.“

Inspirationen

Das sagen unsere Kunden

"Das Retreat hat mir hervorragend gefallen, vor allem gefällt mir an Tina, dass sie die Übungen so gut aufbaut, man sich völlig sicher fühlt, genau weiß, was zu tun ist, da sie gut erklären kann. Man muss nicht schauen, sondern nur hören"

Christine R.
vor 3 Monaten

Nachhaltigkeit vor Ort

Die wohl nachhaltigste Form eines Yoga-Kurztripps. Erleben Sie eine wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper und Geist zurück zu Harmonie und Balance bringt All das ganz beqeuem von zuhause aus.