Tina Brummer
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Kobra Yogaübung
Tina Brummer
Meditation in der Natur
Gruppenreise
Online Retreat

Online Yoga Retreat

Online Retreat mit Tina Brummer: Balance-Yoga & Alignment

Online Special mit 3 Yogaeinheiten à 2,5 Stunden

Für Beginner & Fortgeschrittene

3 Tage live Unterricht mit persönlicher Begleitung

Ausgeglichenheit und Balance für Körper & Geist

die perfekte Auszeit im eigenen Zuhause


Programm
Verlauf
Leistungen
Einreisebestimmungen
Es gleicht einem Wunderwerk - Tag für Tag aufs Neue trägt uns unser Körper durch das Leben. All unsere Bewegungen, all unsere Reflexe, Reaktionen und Reize scheinen fließend ineinanderzugreifen, uns lebendig und aufrecht zu halten. Diese faszinierende Leistung ist uns mal mehr, doch in der Regel eher weniger bewusst. Dabei sind gerade Bewusstsein und Achtsamkeit die Stichworte, die den Fluss unseres Seins lebendig halten. Eine gesunde und vertrauensvolle Körperwarnehmung ist das A und O für ein Leben in Harmonie und Ausgeglichenheit.

Was erwartet mich?
Was tut Ihnen gut? Wie fühlen Sie sich? Wo drückt, klemmt oder hakt es gerade? Nehmen Sie sich die Zeit, um sich selbst einmal diese Fragen zu stellen und lassen Sie für drei achtsame Tage Alltag, Anforderungen und Anspannung hinter sich. Schenken Sie sich diese wohltuenden 2,5 Stunden pro Tag. Glätten Sie die aufgewühlten Wellen Ihres inneren Flusses und verringern Sie die Geschwindigkeit.

Was lerne ich?
Tina Brummer zeigt Ihnen, wie Sie mit Hilfe der ganz bewussten, und gesundheitsfördernden Ausübung wohltuender Asanas und beruhigender Pranayamas zu einem tieferen Bewusstsein gelangen. Spüren Sie, wie Ihre Atmung durch Ihren gesamten Körper fließt, konzentrieren Sie sich nur auf den Moment und lernen Sie sich und ihren Körper ganz neu kennen.
Eine achstsame Yogapraxis ist wie der Fels in der Brandung für ein achtsames Leben.
Über Tina Brummer
Tina Brummer ist erfahrene Dipl. Gesundheitstrainerin, Referentin für Haltungsprävention/Rückenschule und Yogalehrerin. 2010 begann sie die Ausbildung, wobei ihre Yogapraxis auf der Methode von B.K.S. Iyengar basiert und die gesundheitsfördernde und achtsame Ausführung der Asanas im Vordergrund stehen. Mit dem Fokus auf Dehnbarkeit, Kraft und Rückenfreundlichkeit möchte sie Sie dabei unterstützen, Ihren Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihrem Geist innere Harmonie zurückzugeben.

Vorraussetzungen
Ob Beginner oder Geübter Yogi - hier ist Jeder herzlich willkommen.
Folgende Ausrüstung sollte vorhanden sein:
- 1 Matte
- 2 Yoga-Blöcke (alternativ Bücher)
- 1 Yoga- Gurt (alternativ Gürtel/Handtuch/Schal)
- 1 Yoga-Rolle/-Polster (alternativ Kissen)

Balance-Yoga & Alignment
Balance-Yoga verbindet verschiedene Yoga-Stile mit Elementen und Fachwissen aus der Rückenschule, dem funktionellen Training und der Haltungsprävention. Dabei liegt der Fokus auf der Stärkung des Gleichgewichts, die zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit führen soll. Hier gibt es weder "gut" noch "schlecht". Das Ziel liegt darin Geist und Köper in Harmonie und Balance zu vereinen.

Alignment (engl. "Ausrichtung") bezeichnet die genaue und korrekte Ausübung der einzelnen Asanas. Durch die ganz bewusste und gezielte Ausübung der Haltungen, sollen gesundheitliche Risiken und körperliche Schwierigkeiten gelindert und ausgeglichen werden. Dabei richtet sich die Yogapraxis gezielt nach dem menschlichen Skelett aus. Neben der körperlichen fließt auch die geistige Ausrichtung als wichtiger Fokus in die Alignment Philosophie mit ein. Denn Balance und Ausgeglichenheit finden wir nur, wenn beides - Körper und Geist - in Harmonie vereint sind.

Sicher Reisen - auch während Corona

Gemeinsam mit unseren Hotelpartnern wollen wir Ihnen auch in dieser herausfordernden Zeit, einen sicheren und entspannten Urlaub ermöglichen! Daher haben wir Infos rund um das Buchen Ihrer Reise und der Sicherheit vor Ort zusammen getragen und stellen Ihnen aktuelle Einreisebestimmungen zur Verfügung.

Ich berate Sie gerne

Carina Sesterheim
Carina Sesterheim
Mein Tipp:

„Holen Sie sich eine kleine Auszeit direkt zu Ihnen nach Hause und genießen Sie sie in vollen Zügen! Bereiten Sie am besten auch gleich Ihr Umfeld darauf vor, dass Sie sich im Retreat befinden. Das verschafft Ihnen Raum für intensives Spüren.“

Nachhaltigkeit vor Ort

Die wohl nachhaltigste Form eines Yoga-Kurztripps. Erleben Sie eine wohltuende Auszeit vom Alltag, die Körper und Geist zurück zu Harmonie und Balance bringt All das ganz beqeuem von zuhause aus.