--- title: "Kundalini-Yoga-Kurse im Urlaub – Kriyas, Atmung & Meditation" url: "https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/kundalini-yoga/" description: "Kundalini Yoga-Kurse im Urlaub ✓ Durch Kriyas, Atmung & Meditation die Kundalini-Energie erwecken ✓ Hier finden Sie Ihr Traum-Yoga Retreat!" image: "https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/d/b/csm_yoga-gruppe-mallorca-finca-son-mola-vell_ba65713e5a.jpg" date: 2023-05-17 modified: 2025-12-31 --- # Kundalini-Yoga-Kurse im Urlaub – Kriyas, Atmung & Meditation 1. [Home](https://www.neuewege.com/) 2. [Yoga-Urlaub](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/) 3. [Yoga-Stile](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-stile/) 4. Kundalini Yoga Kundalini Yoga Urlaub ===================== Im Kundalini-Yoga nach der Lehre von Yogi Bhajan (1929-2004) geht es darum, mit speziellen Übungsreihen die Energie am unteren Ende der Wirbelsäule (kundalini) anzuregen und zu verstärken. Dies wird durch intensive Atemübungen, Körperhaltungen, reinigende Übungen (kriya), Meditation und Singen von Mantren erreicht. Typisch für die Übungen im Kundalini-Yoga sind die dynamische Ausführung und die vergleichsweise einfachen Grundhaltungen. Aufgrund ihrer Schnelligkeit und der hohen Anzahl der Wiederholungen wirken sie besonders energetisierend. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeübt und fordern vor allem Dynamik und Durchhaltekraft. Verbale Techniken, wie das Ausstoßen von Tönen oder das Singen von Mantren, haben Einfluss auf das Empfinden und lösen emotionalen Stress. Auch die Atmung spielte eine große Rolle. **Kundalini-Yoga im Urlaub heißt:** ----------------------------------- - Dynamischer Yogastil - Kombiniert mit Atemübungen, Mantras, Meditationen - Konzentration auf Steigerung der Lebensenergie - Förderung der mentalen Gesundheit - Erfahrene und zertifizierte Kursleitende --- [Trustpilot](https://de.trustpilot.com/review/neuewege.com) --- #### Filtern [ alle löschen ](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/kundalini-yoga/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Gruppenreise 7 ### [Reiseziel](#facetdestination) Europa 7 Deutschland 4 Nordsee 4 Portugal 1 Madeira 1 Spanien 2 Kanaren 1 Mallorca 1 ### [Yogastil](#facetyogaStyle) Yogastil auswählen Ashtanga Yoga 3 Chakra Yoga 1 Hatha Yoga 4 Kundalini Yoga 7 ### [Yoga-Thema](#facetyogaTopic) Yoga-Thema auswählen Yoga Retreats 1 Yoga und Klang 1 Yoga und Meditation 5 Yoga Urlaub am Meer 6 Yoga Urlaub mit Hund 4 ### [Yogalehrende](#facetguide) Yogalehrende auswählen Ashwani Bhanot 3 Bernhard Maheshwara Hoppen-Leuschen 1 Cornelia Sibylle Köster 1 Gauri Daniela Reich 1 Susanna Rosendahl 1 Suchergebnisse 7 -------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 7 von 7. Filtern Noch keine Filter ausgewählt - von 1 - [1](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/kundalini-yoga/) 1. [ ![Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/c/1/csm_374758_6207210ef1.jpg "Bei der Restaurierung des Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Zwischen Sommer und Herbst liegt eine Zeit des bewussten Sammelns. Im Haus am Watt führt Sie Ashwani Bhanot durch traditionelle Yogapraxis zu innerer Sammlung und Stärke – ein Retreat für Körper und Geist. 8 Tage (20.09. - 27.09.26) 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-3/) 2. [ ![Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/3/2/csm_359856_c6fc09d5a1.jpg "Freude und inneres Gleichgewicht beim Yoga üben") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga und Meditations-Retreat mit Ashwani Bhanot Fernab vom Alltag erwartet Sie im Haus am Watt eine besondere Yoga-Erfahrung. Ashwani Bhanot teilt seine langjährige Praxis und führt Sie zu den Wurzeln des Yoga – zwischen Nordseeweite und innerer Stille. 7 Tage (22.11. - 28.11.26) 1.250 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/yoga-und-meditations-retreat-mit-ashwani-bhanot-1/) 3. [ ![Die Finca eingebettet inmitten der Natur](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/3/4/csm_453436_34dece0399.jpg "Die Finca eingebettet inmitten der Natur") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Weihnachten für die Seele auf Mallorca Weihnachten im Zeichen des Jahresausklangs: Yoga, Meditation, Mantra- und Klangarbeit sowie Rituale begleiten den Übergang ins neue Jahr. Mit Ihrer Kursleitung Daniela Reich. 8 Tage (19.12. - 26.12.26) 1.690 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/weihnachten-fuer-die-seele-auf-mallorca/) 4. [ ![Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/4/8/csm_359865_e95cb9c763.jpg "Ashwani Bhanot freut sich auf gemeinsame Yoga-Stunden") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Yoga-Reise mit Ashwani Bhanot Ashwani Bhanot verbindet Sivananda-, Hatha-, Ashtanga- und Kundalini-Yoga in der besonderen Atmosphäre vom Haus am Watt. Die ruhige Umgebung lädt zu ausgedehnten Spaziergängen und tiefer Meditation ein. 7 Tage (04.01. - 10.01.27) 1.160 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/yoga-reise-mit-ashwani-bhanot-1/) 5. [ ![Blick auf das Naturhotel Baltrum ](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/1/8/csm_469128_d2eadd52c6.jpg "Blick auf das Naturhotel Baltrum ") Gruppenreise Naturhotel Baltrum Deutschland | Nordsee ### BreathWalk® und achtsame Yogapraxis BreathWalk® aus der Tradition des Kundalini-Yoga, kombiniert mit achtsamem Hatha-Yoga: Susanna Rosendahl unterrichtet diese Woche an der Nordsee im Einklang mit dem Atem. 8 Tage (29.08. - 05.09.27) 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/breathwalkr-und-achtsame-yogapraxis/) 6. [ ![Jardín de Cactus - Kakteengarten auf Lanzarote](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/0/e/csm_246966_8fa59621a7.jpg "Jardín de Cactus - Kakteengarten auf Lanzarote") Gruppenreise Lotus del Mar Spanien | Kanaren ### Zurück in Deine Kraft - Kundalini und Flow-Yoga Cornelia Köster nimmt Sie mit auf eine erholsame Auszeit in den Norden von Lanzarote. Im Lotus del Mar begleitet Sie der Blick auf den Atlantik durch eine Woche mit Kundalini- und Flow-Yoga. 8 Tage (12.09. - 19.09.27) 1.450 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/zurueck-in-deine-kraft-kundalini-und-flow-yoga/) 7. [ ![Hoch oben auf einem Felsvorsprung in Ponta do Sol an der Küste Madeiras finden Sie das 4 Sterne Design Hotel Estalagem](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/4/c/csm_150060_0ef3cccc25.jpg "Hoch oben auf einem Felsvorsprung in Ponta do Sol an der Küste Madeiras finden Sie das 4 Sterne Design Hotel Estalagem") Gruppenreise Hotel Estalagem da Ponta do Sol Portugal | Madeira ### Mehr Lebensenergie durch Kundalini-Chakra-Yoga Weihnachten auf Madeira: Kundalini-Yoga mit einfachen Asanas, Atem- und Konzentrationsübungen sowie Fokus auf die Chakras prägt diese Woche, geeignet für alle Level, mit Bernhard Hoppen-Leuschen. 8 Tage (23.12. - 30.12.27) 1.590 € ](https://www.neuewege.com/europa/portugal/mehr-lebensenergie-durch-kundalini-chakra-yoga/) - von 1 - [1](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/kundalini-yoga/) --- ![Eine blonde Frau steht auf einer Klippe in der Baum-Pose](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/f/0/csm_yoga-baum-pose-vrksasana-felsen-meer_efb5e37f4a.jpg) **Kundalini-Yoga – Entstehung & Bedeutung** ----------------------------------------------- Kundalini-Yoga ist ursprünglich ein Begriff aus dem Hatha-Yoga, der sich auf das Erwecken und Transformieren der sogenannten „Schlangenkraft" (Kundalini) bezieht, die sich ruhend am unteren Ende der Wirbelsäule befindet. In der westlichen Yoga-Szene wird der Begriff heute jedoch überwiegend für den Yogastil verwendet, der auf Yogi Bhajan (1929-2004) zurückgeht. Den Begriff Kundalini-Yoga nutzen unterschiedliche Traditionen, er geht jedoch auf die Tradtion der Sikh, einer indischen Glaubensgemeinschaft, zurück. So vielfältig wie die Stile sind auch die Kundalini-Ausprägungen und -Formen. Sie alle eint der Grundgedanke vom Yoga: die Energie-Entfaltung. --- ![Eine Frau übt Meditation an einem See in weißer Bekleidung](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/c/4/csm_yoga-meditation-frau-weiss-kleidung-see_a1081c35d1.jpg) **Kundalini-Yoga** **–** **die Wirkung** ---------------------------------------- Ziel beim Kundalini ist es, durch Reinigungsübungen (Kriyas), Atmung und Meditation die Kundalini-Energie zu freizusetzen. Das Öffnen von Chakren (siehe [Chakra Yoga Urlaub](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/chakra-yoga/)) und die anschließende Freisetzung von Energie steht beim Kundalini-Yoga im Mittelpunkt. Neben Atemübungen, Meditation und Asanas beinhaltet Kundalini-Yoga auch Lehren und Wissen zu den unterschiedlichsten spirituellen Lebensbereichen. Oftmals wird der Freisetzung der kundalinischen Energie etwas Rauschhaftes und ekstatisches nachgesagt, wodurch Kundalini auch als Therapieform zur Überwindung von Süchten und Depressionen eingesetzt wird. --- **Kundalini-Yoga – die Übungen** -------------------------------- Das Ziel des Kundalini-Yoga, die Erweckung der Kundalini, kann in der Regel nicht sofort erreicht werden. Die Erweckung des Kundalini braucht ihre Zeit. Ist die Kundalini erweckt, kann sie aufsteigen. Dazu nutzt sie die Energiekanäle (Nadis), die mit Hilfe des Kundalini-Yoga gereinigt wurden. Nach und nach erreicht sie die unterschiedlichen Chakren (siehe [Chakra Yoga Urlaub](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/chakra-yoga/)) und führt zur Erleuchtung, wenn das höchste Chakra (Sahasrara Chakra) erreicht ist. Während der Übungen wird schrittweise auf diese Erweckung hingearbeitet. Dabei nutzt und kombiniert Kundalini-Yoga Elemente der verschiedenen Yoga Wege. Dynamische Übungsreihen und statische Haltungen werden mit kraftvollen Atemübungen und intensiven Mantren kombiniert. Bei den Asanas steht die Wirbelsäule meist im Fokus der Übungen. --- ![Eine lilane Yogamatte zusammengerollt auf dem Boden](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/6/2/csm_yoga-matte-lila-kette-kerze_6b67b6327c.jpg) amyjosmile - iStock Eine typische Kundalini-Yoga Stunde kann in etwa so aussehen: **1. Aufwärmen** – Yogaübungen und lockere Bewegungen zur Musik. **2. Einstimmen** – Um sich auf die Yogastunde vorzubereiten wird vor der Kriya (siehe Punkt 3) 3 x das Mantra Ong Namo Gurudev Namo gesungen. **3. Kriya** – Der Hauptteil der Yoga-Stunde wird Kriya genannt. Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge an Asanas, Atemübungen und Klangritualen. Jede Kriya hat jeweils eine spezielle Wirkung. So gibt es eine Kriya gegen Stress, für das Immunsystem, gegen Rückenschmerzen, zur Entgiftung und vieles mehr. **4. Entspannung** – Nach der aktiven Phase folgt die Entspannung in Rückenlage. Die Gedanken beruhigen sich, die Selbstheilung wird aktiviert und die mobilisierte Energie kann fließen. **5. Meditation** – Die Meditation bündelt die Energie der Yogastunde und fördert Wohlbefinden und Ruhe. **6. Ausklang** – Häufig wird die Yogastunde mit dem Singen des Liedes *“long tim sun* von *Snatam Kaur”* beendet. ---