--- title: "Yin-Yoga-Kurse im Urlaub – Sanfter & langsamer Yoga-Stil" url: "https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/" description: "Yin Yoga-Kurse im Urlaub ✓ Gut für Anfänger geeignet ✓ Zu einem ruhigen Geist finden & Flexibilität erhöhen ✓ Hier Traum-Yoga Retreat finden!" image: "https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/7/4/csm_smv-yoga-gruppe-raum_28597aafb7.jpg" date: 2023-05-17 modified: 2025-12-31 --- # Yin-Yoga-Kurse im Urlaub – Sanfter & langsamer Yoga-Stil 1. [Home](https://www.neuewege.com/) 2. [Yoga-Urlaub](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/) 3. [Yoga-Stile](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-stile/) 4. Yin Yoga Yin-Yoga Urlaub =============== Yin-Yoga ist ein sehr sanfter, meditativer und langsamer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Im Gegensatz zu vielen anderen Yogastilen, werden die Asanas im Yin-Yoga, passiv und ohne Kraft ausgeübt. Dadurch sollen die Tiefenmuskulatur im Körper angesprochen und beansprucht werden. Insbesondere die Faszien, die im ganzen Körper zu finden sind und das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen umgeben. Durch Yin-Yoga werden Gelenke, die im Alltag eher seltener beansprucht werden, wieder geschmeidig. Es hilft daher besonders Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule wieder zu regenerieren und Rückenschmerzen zu lindern. **Yin-Yoga im Urlaub bedeutet für Sie:** ---------------------------------------- - Sanfter Yogastil - Gut für Yoga-Anfänger geeignet - Asanas werden für längere Zeit gehalten - Flexibilität der Muskeln und Faszien - Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen --- [Trustpilot](https://de.trustpilot.com/review/neuewege.com) --- #### Filtern [ alle löschen ](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Gruppenreise 47 ### [Reiseziel](#facetdestination) Afrika/Vorderasien 2 Südafrika 1 Kapstadt 1 Tanzania 1 Sansibar 1 Asien 2 Indien 1 Kerala 1 Thailand 1 Krabi 1 Europa 43 Deutschland 5 Nordsee 4 Unterfranken 1 Griechenland 1 Olympische Riviera 1 Italien 4 Sizilien 1 Südtirol 3 Kroatien 2 Kvarner Bucht 2 Österreich 3 Salzburger Land 3 Portugal 8 Madeira 6 Nordportugal 1 Westportugal 1 Spanien 20 Kanaren 2 Mallorca 18 ### [Yogastil](#facetyogaStyle) Yogastil auswählen Chakra Yoga 1 Detox Yoga 1 Faszien Yoga 3 Hatha Yoga 25 Hormon Yoga 1 Restorative Yoga 1 Therapeutisches Yoga 3 Vini Yoga 1 Vinyasa Yoga 21 Yin Yoga 47 Yoga Flow 1 Yoga Nidra 8 ### [Yoga-Thema](#facetyogaTopic) Yoga-Thema auswählen Yoga ab 60 1 Yoga Retreats 10 Yoga und Achtsamkeit 1 Yoga und Ayurveda 1 Yoga und Breathwork 1 Yoga und Klang 1 Yoga und Meditation 29 Yoga und Pilates 1 Yoga Urlaub am Meer 20 Yoga Urlaub für Frauen 2 Yoga Urlaub in den Bergen 6 Yoga Urlaub mit Hund 7 Yoga Wochenende 2 Yoga, Kultur und Rundreisen 1 Yoga, Wandern und Trekking 2 Yoga, Wellness und Vitalkuren 3 ### [Yogalehrende](#facetguide) Yogalehrende auswählen Aurelia und Andreas Ueberschuss 1 Barbara Sylvia Kemkes 1 Birgit Reuter 1 Birgitta Kürtös 1 Brigitta Bitzer 3 Carmen Signer 1 Chiara Meisberger 9 Claudia Hubberten 1 Dana Hulmann 3 Daniela Wagner 1 Dennis Wittmann 1 Doreen Haberland 1 Doris Lilienweiß 1 Franziska Hanert 1 Gabriele Haage 2 Gaby Nele Kammler 1 Gauri Daniela Reich 1 Inge Schöps 1 Jana Böhm und Manfred Engelmann 1 Janka Wessler 1 Jessica Megow 1 Julia Nolte 3 Kerstin Proske 1 Lisanne Gnacke 1 Martina Grigoleit 1 Martina Maria Will-Fall 1 Milena Altorfer 1 Nicole Hau und Claudia Hubberten 2 Nina Joyce Doeblin 2 Ria Stiller 1 Rita Maria Uibner 1 Sarah Schlifter 1 Selma Brenner 1 Silke Keller 1 Simone Marek 2 Stefanie Franck 1 Susanne Nebel 1 Suchergebnisse 47 --------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 9 von 47. 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[ ![Der gemütliche Yogaraum](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/e/6/csm_497965_1d94880c38.jpg "Der gemütliche Yogaraum") Gruppenreise Casa Vegana Spanien | Kanaren ### Dein Retreat für neue Energie auf Gran Canaria Ein veganes Yoga-Retreat auf Gran Canaria in kleiner Gruppe – mit wechselndem Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga, täglich frischer Küche und ruhiger Lage nahe dem Naturpark Bandama. 7 Tage ab 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/dein-retreat-fuer-neue-energie-auf-gran-canaria/) 2. [ ![Am Pool entspannen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/6/2/csm_501456_473d3fc9b6.jpg "Am Pool entspannen") Gruppenreise Hotel Ktima Faki Griechenland | Olympische Riviera ### Ein Retreat zwischen Himmel, Erde & Dir selbst Yoga am Fuße des Olymps: Doris Lilienweiß verbindet Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga mit Meditation und Atemarbeit. Eine Woche zwischen griechischer Bergnatur und Meerblick – Zeit für Balance und Leichtigkeit. 8 Tage (27.09. - 04.10.26) 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/griechenland/ein-retreat-zwischen-himmel-erde-dir-selbst/) 3. [ ![Eine Yoga-Einheit bei strahlendem Sonnenschein](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/8/6/csm_453441_1ff56abf2a.jpg "Eine Yoga-Einheit bei strahlendem Sonnenschein") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Yin- & Hatha-Yoga: Reise zur inneren Kraft Wenn Sie den natürlichen Rhythmus Ihres Lebens wieder spüren möchten – Dana Hulmann begleitet Sie dabei, durch Yoga und Bewegungsmeditation zu innerer Stärke und kreativen Impulsen zu finden. ausgebucht 8 Tage (10.10. - 17.10.26) ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/yin-hatha-yoga-reise-zur-inneren-kraft/) 4. [ ![Die Yogis vom WOW-Retreat](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/1/b/csm_504238_6d5a0c6b5e.jpg "Die Yogis vom WOW-Retreat") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Yin und Yang – Die Kraft der Balance Eine Woche im Wechsel von Yang und Yin: morgens aktive Yogapraxis mit Claudia Hubberten, nachmittags Yin-Yoga, Atemübungen und Meditation mit Nicole Hau. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. 8 Tage (17.10. - 24.10.26) 1.590 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/yin-und-yang-die-kraft-der-balance/) 5. [ ![In der Sonne auf der Terrasse entspannen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/b/c/csm_374756_9f8de95578.jpg "In der Sonne auf der Terrasse entspannen") Gruppenreise Haus am Watt Deutschland | Nordsee ### Ayurveda- & Yoga-Retreat für Frauen im Herbst In Simone Mareks Selfcare-Retreat liegt der Schwerpunkt auf Rasayana (Verjüngung) und Nährung. Durch Yin- und Hatha-Yoga sowie ayurvedische Selbstfürsorge sammeln Sie Kraft für die kalte Jahreszeit. 8 Tage (18.10. - 25.10.26) 1.390 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/ayurveda-yoga-retreat-fuer-frauen-im-herbst/) 6. [ ![Morgendliche Meditations-Praxis mit Ausblick auf die Berge](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/3/b/csm_503974_27af709483.jpg "Morgendliche Meditations-Praxis mit Ausblick auf die Berge") Gruppenreise Impuls Hotel Tirol Österreich | Salzburger Land ### Erlebe mit Yin-& Hatha-Yoga Flexibilität und Kraft Im Spätherbst zu innerer Balance: Mit Brigitta Bitzer erleben Sie im Impuls Hotel kräftigendes Hatha-Yoga am Morgen und sanftes Yin-Yoga am Abend – zwischen heilsamem Thermalwasser und alpiner Stille. 8 Tage (31.10. - 07.11.26) 1.350 € ](https://www.neuewege.com/europa/oesterreich/erlebe-mit-yin-hatha-yoga-flexibilitaet-und-kraft/) 7. [ ![Gemeinsam in der Gruppe zusammen sitzen am Pool](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/e/1/csm_450372_943516895d.jpg "Gemeinsam in der Gruppe zusammen sitzen am Pool") Gruppenreise Villa Bahati Tanzania | Sansibar ### Yoga, Meditation & Achtsamkeit Am weißen Strand von Jambiani begleitet Sie Susanne Nebel achtsam durch Yoga, Stille und Meditation. Neun Tage am Indischen Ozean, die Ihren Blick auf sich selbst still werden lassen. 11 Tage ab 1.900 € ](https://www.neuewege.com/afrika/vorderasien/tanzania/yoga-meditation-achtsamkeit/) 8. [ ![Den Blick vom Tafelberg genießen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/8/4/csm_480458_8a07953d5d.jpg "Den Blick vom Tafelberg genießen") Gruppenreise neu Phakalane Retreat Südafrika | Kapstadt ### Yoga-Auszeit Kapstadt: Zwischen Tafelberg und Ozean Während Deutschland im Winter ruht, blüht Südafrika auf – und Sie mit ihm: Sanftes Yoga am Tafelberg, warme Sommertage und die besondere Kraft dieser einzigartigen Landschaft. 13 Tage ab 3.440 € ](https://www.neuewege.com/afrika/vorderasien/suedafrika/yoga-auszeit-kapstadt-zwischen-tafelberg-und-ozean/) 9. [ ![Die schönen Landschaften Madeiras bewandern](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/f/3/csm_267856_5c249ac49d.jpg "Die schönen Landschaften Madeiras bewandern") Gruppenreise Hotel Estalagem da Ponta do Sol Portugal | Madeira ### Madeira an Weihnachten: Vini-Yoga, Wärme und Einkehr In der milden Atmosphäre Madeiras führt Sie Rita Maria Uibner in die Welt des Vini-Yoga ein – hier erleben Sie achtsam praktizierte Körper- und Atemübungen, die Ihnen neue Kraft und Ruhe schenken. 8 Tage (22.12. - 29.12.26) 1.550 € ](https://www.neuewege.com/europa/portugal/madeira-an-weihnachten-vini-yoga-waerme-und-einkehr/) - von 6 - [1](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/) - [2](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=2) - [3](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=3) - [4](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=4) - [5](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=5) - [6](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=6) - [ ](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yin-yoga/?tx_solr%5Bpage%5D=2) --- ![Eine junge Frau übt Yoga in einem tropischen Garten vor einem Yin-Yang Zeichen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/0/6/csm_yoga-meditation-yin-yang-anjali-mudra-frau-garten_220853584e.png) **Yin-Yoga – Entstehung & Bedeutung** ----------------------------------------- Yin-Yoga wurde Ende der 1970er Jahre von dem daoistischen Yogalehrer Paulie Zink begründet und im Anschluss von den Yogalehrern Paul Grilley und Sarah Powers zu dem Yogastil weiterentwickelt, den wir heute als Yin-Yoga kennen. Yin-Yoga ist zwar ein relativ junger Yogastil, doch seine Wurzeln liegen in der altertümlichen Praxis des Hatha-Yoga. Der Begriff Yin-Yoga basiert auf dem chinesischen Konzept von Yin und Yang, diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien: Während Yin für die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie steht, bildet Yang den männlichen, kraftvollen und aktiven Gegenspieler. Beim Yin-Yoga handelt es sich um einen eher meditativen, ruhigen und reflexiven Yogastil, bei dem die Asanas, die für längere Zeit gehalten werden, sitzend oder liegend ausgeführt werden. Beim Yin-Yoga wird bewusst geübt, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören. --- ![Zwei Frauen im Dreieck auf einer Terasse](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/d/7/csm_yoga-dreieck-trikonasana-terrasse-wald_3acc0843ca.jpg) **Yin-Yoga – die Wirkung** -------------------------- Yin-Yoga ist ein Yogastil der ganzheitlich positive Effekte auf das körperliche und seelische Wohlbefinden hat. Yin-Yoga aktiviert und trainiert die Faszien und hilft dabei, die Beweglichkeit zu schulen, die Bänder zu dehnen und eine schonende Beanspruchung der Gelenke zu ermöglichen. Dafür werden Positionen lange (zwischen drei und sieben Minuten) gehalten. Durch das lange Halten der Übungen wird beim Loslassen ein körperliches und geistiges Gefühl der der Erlösung und Entspannung freigesetzt. Das lange verweilen in den Asanas beim Yin-Yoga ist auch dafür geeignet, Muskelverkürzungen zu beseitigen, starre Bänder zu aktivieren und nach Verletzungen oder Unfällen Muskulatur und Beweglichkeit langsam wieder aufzubauen. Außerdem ist Yin-Yoga ein perfekter Ausgleich und eine ergänzende Abwechslung zu anderen Sportarten. Während der langen, stellenweise meditativen Phasen, in denen die Übungen gehalten werden, kann man sich passiv in die Asanas fallen lassen. Dadurch kann man auch auf emotionaler Ebene zur Ruhe kommen, in sich selbst horchen und ein gesundes Vertrauen in das Leben gewinnen. --- **Yin-Yoga – Übungen** ---------------------- Beim Yin Yoga geht es nicht darum, jedes Asana perfekt auszuführen oder sich körperlich aufs äußerste zu verausgaben. Vielmehr steht die Harmonie von Körper und Geist, das zur Ruhe kommen und die Entspannung im Vordergrund. --- ![Eine Gruppe an Yogis liegt in Seitenposition in einem Kreis](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/6/c/csm_yoga-asien-buddha-seitenposition_06fc7f5775.jpg) Eine typische Yin-Yogastunde beinhaltet Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen. Manche der Asanas sind auch aus anderen Yogastilen bekannt, zum Beispiel der Sonnengruß oder der Schulterstand. Im Yin-Yoga haben viele der Asanas einen anderen Namen: So heißt die Taube im Yin-Yoga Schwan. Typische Asanas im Yin-Yoga sind Schmetterling, Drache, Raupe und Halbmond. Die meisten Übungen können in unterschiedliche Varianten ausgeführt werden, die sich durch verschiedene Schweregrade voneinander abheben. Alle Übungen werden behutsam ausgeführt und immer so lange gehalten, wie möglich. Das gilt auch für die Auflösung der Übungen, die ebenfalls langsam und gezielt erfolgen sollte. ![Eine Gruppe an Frauen befindet sind in der Haltung des Kindes am Strand](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/d/3/csm_yoga-haltung-des-kindes-garbhasana-frauen-strand__9581d6b3f3.jpg) Für viele Übungen gibt es so genannte Ausgleich-Übungen. Hier wird eine Gegenteilige Haltung zu der vorherigen Stellung eingenommen. Yin-Yoga eignet sich übrigens perfekt für Anfänger, da jeder Yogi die jeweiligen Übungen, nach seiner individuellen Fähigkeit, länger oder kürzer halten kann. Wird man mit der Zeit besser, so kann man die Asanas länger halten und so den Schwierigkeitsgrad skalieren, wenn dies gewünscht ist. Je nach Schwierigkeitsgrad werden im Yin-Yoga typischerweise auch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Bolster und Decken genutzt, die dabei helfen tiefer in die einzelnen Stellungen zu kommen oder diese länger zu halten. ---