--- title: Yoga Nidra im Urlaub – Den Alltag hinter sich lassen url: "https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-nidra/" description: "Yoga Nidra im Urlaub ✓ Tiefgreifende Entspannung und Erholung auf allen Ebenen ✓ Wohlfühlen und Entschleunigen ✓ Hier mehr erfahren!" image: "https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/6/1/csm_yoga-gruppe-shavasana_0e0b605900.jpg" date: 2023-05-17 modified: 2025-12-31 --- # Yoga Nidra im Urlaub – Den Alltag hinter sich lassen 1. [Home](https://www.neuewege.com/) 2. [Yoga-Urlaub](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/) 3. [Yoga-Stile](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-stile/) 4. Yoga Nidra Yoga-Nidra im Urlaub ==================== Tiefgreifende Entspannung, Stress und Nervosität loslassen - Yoga-Nidra ist eine Yoga-Technik bei der genau das erreicht werden soll. Der Körper wird in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein versetzt um auf allen Ebenen entspannen zu können. Diese Form der Meditation bringt Ihrem Körper neue Frische und versetzt Ihr Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Egal ob Sie Anfänger/-in oder Fortgeschrittene/r sind, lassen Sie sich ganz aufs Wohlfühlen und Entschleunigen ein, atmen Sie tief und nehmen Sie ein Lächeln mit nach Hause! **Yoga-Nidra im Urlaub bedeutet für Sie:** ------------------------------------------ - Den Alltag hinter sich zu lassen - Innere Kraftquellen erwecken - Neue Inspirationen für den Alltag sammeln - Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen --- [Trustpilot](https://de.trustpilot.com/review/neuewege.com) --- #### Filtern [ alle löschen ](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-nidra/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Gruppenreise 8 ### [Reiseziel](#facetdestination) Afrika/Vorderasien 1 Südafrika 1 Kapstadt 1 Europa 7 Deutschland 2 Nordsee 2 Italien 2 Gardasee 1 Sizilien 1 Portugal 1 Madeira 1 Spanien 2 Kanaren 1 Mallorca 1 ### [Yogastil](#facetyogaStyle) Yogastil auswählen Chakra Yoga 1 Faszien Yoga 1 Hatha Yoga 6 Therapeutisches Yoga 1 Vini Yoga 2 Vinyasa Yoga 1 Yin Yoga 7 Yoga Nidra 8 ### [Yoga-Thema](#facetyogaTopic) Yoga-Thema auswählen Yoga ab 60 1 Yoga Retreats 1 Yoga und Meditation 7 Yoga Urlaub am Meer 5 Yoga Urlaub mit Hund 2 ### [Yogalehrende](#facetguide) Yogalehrende auswählen Barbara Sylvia Kemkes 1 Brigitta Bitzer 2 Chiara Meisberger 12 Claudia Hubberten 1 Jana Böhm und Manfred Engelmann 1 Rita Maria Uibner 2 Suchergebnisse 8 -------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 8 von 8. Filtern Noch keine Filter ausgewählt - von 1 - [1](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-nidra/) 1. [ ![Der gemütliche Yogaraum](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/e/6/csm_497965_1d94880c38.jpg "Der gemütliche Yogaraum") Gruppenreise Casa Vegana Spanien | Kanaren ### Dein Retreat für neue Energie auf Gran Canaria Ein veganes Yoga-Retreat auf Gran Canaria in kleiner Gruppe – mit wechselndem Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga, täglich frischer Küche und ruhiger Lage nahe dem Naturpark Bandama. 7 Tage ab 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/dein-retreat-fuer-neue-energie-auf-gran-canaria/) 2. [ ![Den Blick vom Tafelberg genießen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/8/4/csm_480458_8a07953d5d.jpg "Den Blick vom Tafelberg genießen") Gruppenreise neu Phakalane Retreat Südafrika | Kapstadt ### Yoga-Auszeit Kapstadt: Zwischen Tafelberg und Ozean Während Deutschland im Winter ruht, blüht Südafrika auf – und Sie mit ihm: Sanftes Yoga am Tafelberg, warme Sommertage und die besondere Kraft dieser einzigartigen Landschaft. 13 Tage ab 3.440 € ](https://www.neuewege.com/afrika/vorderasien/suedafrika/yoga-auszeit-kapstadt-zwischen-tafelberg-und-ozean/) 3. [ ![Die schönen Landschaften Madeiras bewandern](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/f/3/csm_267856_5c249ac49d.jpg "Die schönen Landschaften Madeiras bewandern") Gruppenreise Hotel Estalagem da Ponta do Sol Portugal | Madeira ### Madeira an Weihnachten: Vini-Yoga, Wärme und Einkehr In der milden Atmosphäre Madeiras führt Sie Rita Maria Uibner in die Welt des Vini-Yoga ein – hier erleben Sie achtsam praktizierte Körper- und Atemübungen, die Ihnen neue Kraft und Ruhe schenken. 8 Tage (22.12. - 29.12.26) 1.550 € ](https://www.neuewege.com/europa/portugal/madeira-an-weihnachten-vini-yoga-waerme-und-einkehr/) 4. [ ![Die Reisegruppe hat viel Spaß auf der Finca Son Mola Vell](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/6/c/csm_348499_fb2577daef.jpg "Die Reisegruppe hat viel Spaß auf der Finca Son Mola Vell") Gruppenreise Finca Son Mola Vell Spanien | Mallorca ### Vital und entspannt in den Frühling mit Hatha-Flow Spüren Sie, wie sich der mallorquinische Frühling über Ostern mit kraftvollem Hatha-Yoga und sanftem Yin-Yoga in Ihnen entfaltet – eine Woche mit Claudia Hubberten, die neue Energie weckt. 8 Tage (20.03. - 27.03.27) 1.690 € ](https://www.neuewege.com/europa/spanien/vital-und-entspannt-in-den-fruehling-mit-hatha-flow-1/) 5. [ ![Willkommen in der Villa Schindler](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/f/2/csm_481255_f1441524e8.jpg "Willkommen in der Villa Schindler") Gruppenreise Villa Schindler Italien | Gardasee ### Frühlingserwachen mit achtsamen Viniyoga Am Gardasee führt Sie Rita Maria Uibner in der Villa Schindler durch Viniyoga – leistungsfrei und für jedes Level, mit vitalisierenden Morgensessions und ruhigen Abenden mit Yoga-Nidra. 8 Tage (10.04. - 17.04.27) 1.490 € ](https://www.neuewege.com/europa/italien/fruehlingserwachen-mit-achtsamen-viniyoga/) 6. [ ![Die Sonne Baltrums am Strand genießen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/a/c/csm_482216_7dab7140c4.jpg "Die Sonne Baltrums am Strand genießen") Gruppenreise Naturhotel Baltrum Deutschland | Nordsee ### Hatha & Yin im Inselwind – Kraft & Loslassen Kraftvolles Hatha-Yoga am Morgen, sanftes Yin-Yoga und Yoga Nidra am Abend. Brigitta Bitzer begleitet diese Woche im Naturhotel Baltrum für alle Erfahrungsstufen. 8 Tage (30.05. - 06.06.27) 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/hatha-yin-im-inselwind-kraft-loslassen/) 7. [ ![Erholsames Yoga am Morgen genießen](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/2/6/csm_374791_d5f9a2b6a6.jpg "Erholsames Yoga am Morgen genießen") Gruppenreise Naturhotel Baltrum Deutschland | Nordsee ### Durch Yoga die Energien von Yin und Yang stärken Barbara Sylvia Kemkes gestaltet diese Woche für alle Erfahrungsstufen: eine sich entwickelnde Morgenpraxis, nachmittags Yin-Yoga, Pranayama, Yoga Nidra und Meditation. 8 Tage (05.09. - 12.09.27) 1.290 € ](https://www.neuewege.com/europa/deutschland/durch-yoga-die-energien-von-yin-und-yang-staerken/) 8. [ ![Das Hotel Kalura liegt traumhaft an der Küste Italiens](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/7/2/csm_418344_296116835d.jpg "Das Hotel Kalura liegt traumhaft an der Küste Italiens") Gruppenreise Hotel Kalura Italien | Sizilien ### Deine Auszeit mit Hatha, Yin & Yoga Nidra Kraftvolles Hatha-Yoga am Morgen, sanftes Yin-Yoga und Yoga Nidra am Abend. Brigitta Bitzer gestaltet die Herbstwoche im Hotel Kalura für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung, direkt am Meer. 8 Tage (09.10. - 16.10.27) 1.790 € ](https://www.neuewege.com/europa/italien/deine-auszeit-mit-hatha-yin-yoga-nidra/) - von 1 - [1](https://www.neuewege.com/yoga-urlaub/yoga-nidra/) --- ![Frau mit geschlossenen Augen am Meer](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/b/1/csm_frau-strand-meer-sonnenuntergang_45c10c6727.jpg) **Yoga Nidra – Entstehung** ---------------------------- Yoga Nidra ist eine Entspannungsmethode beruhend auf alten tantrischen Traditionen und den Schriften Pantanjalis. Systematisiert und an die Bedürfnisse der westlichen Welt angepasst wurde Yoga Nidra etwa 1950 von Swami Satyananda Sarawati, dem Begründer der Bihar School of Yoga in Indien. Das Yoga-System wurde aus dem Raja Yoga abgeleitet und durch tantrische Schriften ergänzt zu einer neuen Technik entwickelt mit der in tiefere Bewusstseinsschichten getaucht und damit Glückseligkeit erlangt werden soll. --- ![Yogis in Shavasana auf einer Yogaplattform](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/5/6/csm_sri-lanka-ayurvie-sigiriya-yogaplattform_046fbd0a56.jpg) **Yoga Nidra – Bedeutung** -------------------------- „Nidra“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Schlaf” oder “Schläfrigkeit”. Yoga Nidra wird als „yogischer Schlaf“ oder „Schlaf des Yogis“ übersetzt. Die Übersetzung verrät, dass der Schwerpunkt auf der totalen Entspannung liegt. Es geht dabei nicht um Asanas, Atemübungen oder die korrekte Position, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. --- ![Eine blonde Frau sitzt lachend an einem Strand](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/1/5/csm_stimmung-lachen-frau-indien-kerala_90e4650cb0.jpg) **Yoga Nidra und die Wirkung** ------------------------------ Yoga Nidra eine kraftvolle Praxis, die weit mehr bietet als nur körperliche Entspannung. Der yogische Schlaf ist ein bewusst herbeigeführter Schlaf der Körper, Geist und Seele in einen tiefen Zustand bewusster Ruhe bringt. Durch Yoga Nidra sollen tiefere Schichten des Bewusstseins erreicht werden und dadurch körperliche, mentale und emotionale Spannungen gelöst werden. Die Praxis wird oft zur Stressbewältigung, Verbesserung des Schlafs eingesetzt und zur Förderung von tiefen inneren Frieden. Durch die systematische Entspannung und Visualisierung können Praktizierende eine tiefe Verbindung zu ihrem inneren Selbst erfahren, was zu einer besseren Selbstwahrnehmung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt. --- ### Übungen im Yoga Nidra Yoga Nidra sollte regelmäßig praktiziert werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen und vor allem am Anfang geführt geübt werden. Hier sind einige grundlegende Yoga Nidra Übungen, die zu Hause ausprobieren werden können: Die Übung wird üblicherweise in **[Shavasana](https://wiki.yoga-vidya.de/Shavasana "Shavasana")** ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden. --- ![Eine Lotusblume auf einem See](https://www.neuewege.com/fileadmin/_processed_/b/0/csm_lotusblume-see-blaetter-seerose_e9008f2460.jpg) photorious - iStock - **Sankalpa**: Finden Sie einen individuellen, üositiven Vorsatz oder Entschluss. Das kann zum Beispiel sein: „Ich bin ruhig und entspannt“ oder „Ich bin voller Dankbarkeit für alles, was in meinem Leben geschieht“. Das Sankalpa sollte kurz, prägnant und im Präsens formuliert sein. Wiederholen Sie diesen Vorsatz im Geist. - **Antar Mouna:** Darauf folgt eine kurze Einstiegsentspannung, bei der sich auf den Atem konzentriert und ganz im Moment angekommen wird. - **Nyasa**: Die Achtsamkeit wird ins Innere gelenkt – und damit dein Prana – im schnellen Wechsel von Körperteil zu Körperteil durch den gesamten Körper. Spüren Sie jede Körperregion bewusst. - **Chidakasha**: Im besten Fall kommen Sie in das Chidakasha. Hier üben Sie am Rande im tatsächlichen Körpergefühl und befinden sich stattdessen im „Raum des Bewusstseins“. ---