Interview mit Kursleiter Stefan Sekulla

Lieber Stefan,

NEUE WEGE: Was hat Dich dazu motiviert mit Yoga anzufangen und es zu lehren? Wie sah Deine Yoga-Reise seitdem aus?

Stefan Sekulla: Als studierter Diplom-Kaufmann bin ich sehr leistungsorientiert erzogen worden – Worte wie „Entspannung“ oder „Selbstfürsorge“ kannte ich nicht. Für mich galt: Höher – Schneller – Weiter!

Mit Anfang 30 schenkte mir das Universum eine tiefe Seelenberührung und die Möglichkeit mein bisheriges Lebenskonzept aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Burn-Out. Stillstand – zum ersten Mal in meinem Leben.

Seitdem habe ich die Selbsterforschung zur Priorität in meinem Leben gemacht. Ich möchte mich kennenlernen: Wer bin ich eigentlich und was macht mich wirklich gesund und glücklich? Was möchte sich durch mich wirklich in dieser Welt ausdrücken?

Ausgebildet bin ich in verschiedenen Yogatraditionen (Kundalini-, Hatha-, Vinyasa-, Yin-Yoga und Nada Yoga – Yoga des Klangs), der Yogatherapie, in der Atem- und Klangtherapie, und als Achtsamkeits- und Meditationslehrer mit über 10 Jahren Praxiserfahrung.

Mit meiner lieben Frau Xiao Li habe ich 2018 das Unternehmen Loving Life Experience® gegründet – Loving Life Experience® steht für die Begleitung von Menschen auf Ihrem inneren Weg zu mehr Lebendigkeit, persönlicher Freiheit, Kreativität und Liebe zum Leben.

NEUE WEGE: Wie würdest Du Deinen Yoga-Stil beschreiben?

Stefan Sekulla: Ich bin Entwickler eines eigenen Stils - der Mindfulness Empowerment® Methode, welche ich im Rahmen meiner Forschungsarbeit mit der Uniklinik Köln im personenzentrierten Kontext untersuchen darf.

Mindfulness Empowerment® wird intersektoral und international angewendet und wurde von mir entwickelt, um individuelle und kollektive Wachstums- und Veränderungsprozesse im personenzentrierten Kontext zu begleiten. Die personenzentrierte Mindfulness Empowerment® Methode verdichtet auf moderne Weise neurowissenschaftlich und neurologisch fundierte Interventionen, die eine nachhaltig-positive Wirkung auf das Wohlbefinden, die Resilienz & kognitive Leistungsfähigkeit des Menschen hat.

NEUE WEGE: Wie integrierst Du Dein Wissen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit in Deinen Yoga-Unterricht?

Stefan Sekulla: Durch meine ausgeprägte sensitive Fähigkeit sowie Schlüsselkompetenz vernetzt zu denken, habe ich die Gabe mich in kürzester Zeit in Gruppen, Persönlichkeiten und Energiefelder „einzustimmen“. Ich begleite Menschen im personen- und gruppenorientierten Kontext bei der Selbstverwirklichung und unterstütze bei der gezielten Ressourcenaktivierung.

Es geht im Kern um ein ausgeglichenes „Fließbewusstsein“, welches unmittelbar spürbar ist in der Qualität der Selbstwahrnehmung und -wirksamkeit auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene und hat eine nachhaltig positive Auswirkung auf die Energiebilanz des Menschen. Und genau darin liegt der Zugang zu eigenen inneren Ressourcen und Kraftfeldern.

NEUE WEGE: Wie ist das Zusammenspiel zwischen Therapie, Coaching und Yoga?

Stefan Sekulla: Meine Kernkompetenz ist die Integration von Mindfulness Empowerment® als additives Element in bestehende multimodale Lebens- und Gesundheitskonzepte von Privatpersonen – maßgeschneidert auf den Menschen und seine aktuellen Herausforderungen und Bedürfnisse. Mindfulness Empowerment® versteht den Menschen und seine Umweltfaktoren als lebendiges Energie-Ökosystem und verdichtet im personenzentrierten Kontext auf moderne Weise klassische Achtsamkeitsinterventionen, dynamische Körper- und Energieübungen, frequenz- und atemtherapeutische Maßnahmen, mentale Ausrichtung, neuzeitlich-angepasste Meditationen und ausgleichende Entspannung in einer bestimmten Reihenfolge, was eine nachhaltig-positive Wirkung auf das Wohlbefinden & die (kognitive) Leistungsfähigkeit des Menschen hat.

Mindfulness Empowerment® Mentoring ist auf eine ausgleichende Wirkungsweise der Ebenen Körper-Atem-Geist und Seele ausgerichtet. Mit einer täglichen Praxis begleite ich Menschen durch verschiedene Phasen der Stressbewältigung und des persönlichen Wachstums. Es geht hier insbesondere um die Bewusstwerdung verinnerlichte Lebens- und Überlebensregeln sowie stressinduzierender Denk- und Bewertungsmuster. Nach 40 Tagen wird ein altes Muster durchbrochen. Nach 120 bis 360 Tagen ist ein neues Muster aufgebaut und wird in die Persönlichkeit integriert. Das ist wissenschaftlich bewiesen.

NEUE WEGE: Du bist als Experte auf dem Gebiet der mentalen Fitness & kognitiven Leistungsfähigkeit als Dozent an der Universität zu Köln tätig. Was genau heißt das?

Stefan Sekulla: Ich bin Dozent für interdisziplinäre Bachelor- und Masterstudiengänge an der Universität zu Köln und leite dort eine prüfungsrelevante und semesterbegleitende Lehrveranstaltung: Mindfulness Empowerment – Modernes Stress- und Ressourcenmanagement für Studium & Beruf.

Neben psychoedukativer Wissensvermittlung methodischer Kompetenzen, erlernen die Studierenden die Anwendung einer personenzentrierten Mindfulness Empowerment TOOL-BOX und ritualfördernde Strategien zur Stressbewältigung, Stressprävention und Ressourcenaktivierung, um auch in schwierigen Situationen stabil und leistungsfähig zu bleiben. Zudem werden sie befähigt ein Lern- und Arbeitsumfeld zu schaffen, das auf Vertrauen, Respekt, Empathie und der Förderung individueller Potenziale bzw. Ressourcen basiert.

Im Kern vermittelt die Mindfulness Empowerment® Methode die Fähigkeit, Ressourcen, personen-, team-, projekt- und system- bzw. strukturorientiert zu erkennen, zu kultivieren, zu nutzen und zu skalieren. Dies ist ein entscheidender Bestandteil im Kontext einer vitalen Ausrichtung in bestehenden Lebenswelten.

Außerdem geht es um einen bewusst-transformationalen Perspektivenwechsel: Zeit ist zwar eine wichtige Ressource, aber sie ist endlich und auf jeden von uns gleichmäßig verteilt. Ressourcen hingegen können - wenn sie richtig verwaltet werden - wachsen, sich erneuern und vermehren.

Wissenschaftlich untersuche ich die Mindfulness Empowerment® Methode mit der Fragestellung, wie wir zu einem aktiven Ressourcenmanagement kommen, das uns erlaubt in bewusst-aktiver Weise eine gesundheitsförderliche und wachstumsorientierte Lebenswelt zu gestalten und zu verinnerlichen.

NEUE WEGE: In welcher Form lässt Du Klänge in Deine Yoga-Praxis mit einfließen?

Stefan Sekulla: Alles Leben und Nicht-Leben ist Klang. Alles hat eine Frequenz. Ich bin Gründer der Loving Life Experience® Gong Artist Academy und bilde international Menschen zu Gong Sound Artists aus. Der Gong ist ein kraftvolles Hilfsmittel, um unseren Geist zu beruhigen und eines der kraftvollsten frequenzorientierten Heilinstrumente überhaupt. Die Schwingungen des Gongs unterstützen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Viele Menschen reagieren fast augenblicklich auf die Schwingungen des Gongs. Das Lauschen und Spüren seines Klangs können uns in einen Zustand sehr tiefer Entspannung führen.

Der frequenzbasierte Heilungsansatz von Loving Life Experience® findet sein Fundament in aktuellen Forschungsergebnissen aus dem Bereich der Neuroplastizität und Quantenphysik sowie neurologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Bewusstseins- und Frequenzforschung. Im klinischen Kontext arbeite ich insbesondere mit der Uniklinik Köln und der ATOS Mediapark Klinik in Köln zusammen. Die universitären Disziplinen, wo ich unseren Heilansatz hauptsächlich anwende: Psychiatrie, Psychosomatik, Psychologie, Innere Medizin (inkl. Stressmedizin und Pneumologie), Dermatologie und Schmerzmedizin.

Wissenschaftlich betrachtet, beeinflussen die Schwingungen und Frequenzen der Gongs die Gehirnwellen, indem sie von einem Zustand höherer Aktivität zu einem Zustand der Entspannung und schließlich in den Tiefschlaf führen. Dieser Übergang unterstützt die natürliche Progression durch die Schlafphasen, wobei insbesondere die Qualität des Tiefschlafs und des REM-Schlafs verbessert wird. Diese Phasen sind für die körperliche Erholung, emotionale Verarbeitung und Gedächtniskonsolidierung essenziell. Die sanften Übergänge zwischen den Schlafphasen, unterstützt durch die harmonischen Klänge, können die Anzahl der Unterbrechungen im Schlafzyklus reduzieren und somit zu einem erholsameren Schlaf führen.

Spirituell betrachtet, ermöglicht die resonante (mit Eigenfrequenz schwingende) Umgebung einer Gong Sound Journey eine tiefere Verbindung mit dem inneren Selbst, was zu einer erhöhten Entspannung führen kann. Diese Entspannung kann physische und emotionale Blockaden lösen, den energetischen Fluss fördern und die Selbstheilungskräfte des Körpers unterstützen. Im Kontext der Schlafzyklen kann eine tiefe Entspannung und energetische Ausrichtung den alpha-meditativen Übergang in den Schlaf erleichtern, die Qualität des Schlafes verbessern und das Erleben von lebhaften, heilenden Träumen während des REM-Schlafs (Heilung auf zellulärer Ebene) fördern.

NEUE WEGE: Wer aus der Yogaszene bzw. welcher Yoga-Lehrende hat Dich besonders inspiriert?

Stefan Sekulla: Ich inspiriere mich ständig selbst. Mein Lehrer Thiemo Zeppernick vom Institut für Yoga & Gesundheit in Köln hat mir inspirierende Impulse mitgebeben, um Tradition und Wissenschaft sinnhaft und nachhaltig zu verbinden.

NEUE WEGE: Was dürfen die Reisegäste während der gemeinsamen Kurswoche mit Dir als Kursleitung erwarten?

Stefan Sekulla: Das Loving Life Experience® Retreat- und Heilungskonzept bietet eine einzigartige Gelegenheit, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu vertiefen und ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erleben. Das Ziel ist es, den Teilnehmenden ein tiefes, sinnliches Erlebnis zu bieten, das sowohl aktivierend als auch regulierend wirkt und das persönliche Wohlbefinden im Kontext lebensweltbezogener „Well-Being-Faktoren“ fördert.

Neben der heilsamen Auswirkung auf das Wohlbefinden und die Salutogenese des Menschen praktizieren die Teilnehmenden yoga-, atem- sowie klang- und frequenztherapeutische Übungen zum Ausgleich des vegetativen Nervensystems und zur Verbesserung des Energieflusses, klassische Achtsamkeitsübungen zur Förderung des Körperbewusstseins, neuzeitlich-angepasste Meditationen für einen klaren Bewusstseinszustand sowie aktivierende und regulierende Atemtechniken zur nachhaltigen Anwendung im alltäglichen Lebensrhythmus.

Gong Sound wirkt dabei als Katalysator und unterstützt die körperlichen und energetischen Erfahrungen, durch qualitativ spürbare Frequenzfelder von Erdung, Fließfähigkeit und Erneuerung zu verstärken. Die Vibration des Gong Sound schafft eine Resonanz, die dich tiefer in die Erfahrung eintauchen lässt, indem sie einen Raum für innere Stille, tiefes Loslassen und Transformation öffnen.

NEUE WEGE: Wem würdest Du Deine Reise mit NEUE WEGE besonders empfehlen?

Stefan Sekulla: Allen Menschen, die gezielt und vor allem nachhaltig und zukunftsweisend in ihre mentale und körperliche Fitness investieren möchten. Menschen, die ein ganzheitliches Wohlbefinden fördern möchten und für die Nachhaltigkeit die bewusste Verbindung von Tradition und Wissenschaft bedeutet.

NEUE WEGE: Hast Du eine Übung oder eine Yoga-Weisheit, die Du unseren Blog-LeserInnen mitgeben möchtest?

Stefan Sekulla: „Die Medizin der Zukunft wird die Medizin der Frequenzen sein“ – Albert Einstein.

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