Der Sonnengruß ist ein fester Bestandteil der Yoga-Szene. Die Übung wird von vielen YogalehrerInnen regelmäßig in den Unterricht integriert. Die Bezeichnung Sonnengruß stammt aus dem Sanskrit mit dem Begriff „Surya Namaskar“: „Surya“ die Sonne und „Namaskar“ der Gruß. Der Sonnengruß wird daher traditionell am Morgen zum Sonnenaufgang geübt. Daher wird die Yoga-Übung auch als Morgengruß bezeichnet.
Doch was genau ist ein Sonnengruß? Und wieso ist die Yoga-Übung gerade am Morgen so wirkungsvoll?
Im Yoga bezeichnet der Sonnengruß eine Abfolge von Übungen (Asanas), die dynamisch ineinander übergehen. Dabei werden Bewegung und Atem fließend miteinander verbunden und in Einklang gebracht.
Im folgenden Video zeigt Ihnen unsere Yogalehrerin Kerstin Franke einen Jivamukti-Yoga-Sonnengruß. Probieren Sie die Übungsabfolge selbst aus und schon bald werden Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden spüren!
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