Sie sind auf der Suche nach einem individuellen Yoga-Urlaub, welcher Ihnen erlaubt, sich voll und ganz auf Ihre ganzheitliche Gesundheit zu konzentrieren? Mit therapeutischem Yoga haben Sie die Möglichkeit, gesundheitliche Herausforderungen durch gezielte Körper-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen in Wohlbefinden zu verwandeln.
Der Fokus liegt dabei darauf, Ihre Selbstheilungskräfte durch einen ganzheitlichen Ansatz zu aktivieren und zu stärken. Ob Sie körperliche Beschwerden lindern möchten, Unterstützung in einem Heilungsprozess benötigen, Techniken zur Stressbewältigung suchen oder nach einem medizinischen Eingriff noch nicht an herkömmlichen Yogakursen teilnehmen können – therapeutisches Yoga bietet Ihnen vielseitige Ansätze, um präventiv oder bei akuten Beschwerden aktiv zu werden.
Therapeutisches Yoga bedeutet:
Fokus auf die ganzheitliche Gesundheit
Übungen, die speziell auf persönliche gesundheitliche Herausforderungen zugeschnitten sind
Reduzierung chronischer Schmerzen & Stress, Förderung der Beweglichkeit, Aufbau der Muskelkraft, Steigerung der Balance
Therapeutisches Yoga wurde konzipiert, um gezielt gesundheitliche Herausforderungen anzugehen und die Lebensqualität von Menschen mit unterschiedlichen körperlichen und mentalen Belastungen zu steigern.
Der Yoga-Stil hat seine Wurzeln in den alten Traditionen Indiens, wo Yoga als eine Methode zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele betrachtet wurde.
Über die Jahre hinweg haben Yogis und medizinische Fachleute den therapeutischen Wert dieser Praxis erkannt und begonnen, spezifische Techniken zu entwickeln, die auf die Behandlung von Krankheiten und Beschwerden abzielen.
Therapeutisches Yoga – Wirkung
Ziele dieser Unterrichtsform sind:
Chronische Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern, die Muskelkraft aufbauen und die Balance steigern. Der Yogastil ist z.B. bei Rückenproblemen und Erkrankungen der Atemwege hilfreich
Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren, indem der Geist zur Ruhe kommt und das emotionale Gleichgewicht gestärkt wird.
Ein tieferes Bewusstsein für Körper und Geist schaffen, welches mehr Klarheit, Konzentration und ein Gefühl der Verbundenheit fördert.
Ralph Schultheiß
Therapeutisches Yoga – die Übungen
Therapeutisches Yoga ist im Vergleich zu traditionellem Yoga mehr auf die individuelle Person angepasst. Es werden in den Unterrichtsstunden mit gezielten Übungen die speziellen Bedürfnisse des Einzelnen berücksichtigt, um gesundheitliche Herausforderungen anzugehen. Eine Yoga-Stunde beinhaltet:
Elemente des Restorative Yoga, bei welchem bequeme Positionen länger gehalten werden, unterstützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte.
Atemübungen zur Beruhigung des Geistes und Entgiftung des Körpers.
Meditation für einen verbesserten Umgang mit unseren Gefühlen.
Ralph Schultheiß