Anusara-Yoga Urlaub
Anusara-Yoga-Urlaub beinhaltet:
- Yogastil mit Schwerpunkt auf exakter Ausrichtung
- Für Yoga-Anfänger gut geeignet
- Haltungen werden mit großer Präzision aufgebaut
- Häufig kombiniert mit philosophischen Fragestellungen
- Erfahrene und zertifizierte Kursleitende
Anusara-Yoga – Entstehung
Anusara-Yoga ist eine moderne Abwandlung des Hatha-Yoga, die 1997 in den USA von John Friend begründet wurde. Abgeleitet ist dieser Stil vom Iyengar-Yoga, den Friend selbst viele Jahre als Yogalehrer praktiziert hat.
Im Fokus stehen eine gesunde Haltung von innen und das sehr genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist konzentriert in Einklang zu bringen.
Anusara-Yoga – Bedeutung
Anusara bedeutet auf Sanskrit in etwa „mit Anmut fließen” und wird häufig auch als „dem Herzen folgend” interpretiert. Im Anusara-Yoga wird die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit universellen Prinzipien der Ausrichtung (Universal Principles of Alignment) kombiniert. Diese Prinzipien sollen der sitzenden Lebensweise der westlichen Menschen Rechnung tragen und erfordern vom Lehrenden genaue Kenntnisse der Anatomie, Physiologie und Biomechanik. Daraus resultiert im Idealfall eine Unterrichtsform, die sich auch gut für untrainierte Menschen eignet.
Anusara-Yoga – Wirkung
Anusara-Yoga wirkt sowohl auf körperlicher Ebene, als auch auf geistiger und emotionaler Ebene. Im Mittelpunkt steht die innere Haltung des Praktizierenden und die positive, lebensbejahende Ausrichtung der Praxis. Erst dann wird die eigentliche Bewegungspraxis durchgeführt.
Ziel des Anusara-Yoga ist es, die innere Balance zwischen Körper und Geist herzustellen und dabei Muskelkraft, Energie und Stärke zu fördern.
