Mit dem Tuch als Partner und mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich bei einem Aerial-Yoga Retreat die üblichen Asanas und auch Pilates oder Tanzelemente im Urlaub ganz neu erfahren!
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Aerial-Yoga.
Aerial Yoga oder auch Flying Yoga bzw. Swing Yoga ist ein Yogastil, bei dem die Übungen mithilfe eines trapezförmigen Tuches oder einer Stoffhängematte ausgeführt werden. Aerial Yoga ist ein moderner Yogastil, der 1999 von Christopher Harrison in den USA entwickelt wurde.
Heutzutage können Sie Aerial Yoga Retreats überall auf der Welt erleben. NEUE WEGE bietet die Retreats in erster Linie auf Sri Lanka, oder auch in Portugal an.
Aerial-Yoga – Bedeutung
Christopher Harrison ließ sich 2007 Aerial Yoga als Antigravity® Aerial Yoga patentieren. Seitdem wird das Konzept weltweit in Yoga Studios angeboten. Aerial bedeutet dabei, dass die Yoga Übungen nicht am Boden, sondern sozusagen schwebend im Tuch ausgeführt werden. Auch in Europa hat sich Aerial Yoga inzwischen als anerkannter Übungsweg mit einer wachsenden Community etabliert.
Bei NEUE WEGE können Sie Aerial Yoga Urlaub mit unserer Yogalehrerin Dhanya Daniela Meggers erleben, die als eine der ersten den Yogastil nach Deutschland brachte.
Aerial-Yoga – Wirkung
Die Aerial Yoga Übungen dienen dazu, traditionelle Asanas sowohl in der Luft als auch am Boden zu verfeinern und voranzubringen. Aerial Yoga ist ein perfektes Training für den ganzen Körper, welches auch das seelische Wohlbefinden positiv beeinflusst.
Die veränderte Belastung der Muskulatur sorgt für neue Reize und insbesondere Rumpf- und Bauchmuskulatur werden konstant beansprucht. Je nach Schwerpunkt der Übungen kann die Aerial-Praxis vollkommen unterschiedliche Muskelpartien kräftigen.
Aerial Yoga Urlaub – die Übungen
Beim Aerial Yoga werden die Asanas in die Luft verlagert, dadurch wird das eigene Körpergewicht auf das Tuch übertragen. Durch die Schwerkraft fallen so Asanas im Tuch leichter, die am Boden Probleme bereiten können, wie zum Beispiel Umkehrhaltungen. So ist es auch Anfängern möglich im Aerial Yoga Positionen einzunehmen, die sonst nur erfahrenen Yogis vorbehalten sind. Zugleich wird die Balance herausgefordert und alle Asanas verändern ihren Wirkungsbereich. Viele der Übungen verstärken die Dehnung und beanspruchen die Muskulatur auf eine neue Weise.
Während das Tuch beispielsweise im herabschauenden Hund das Becken in der Luft hält und nach oben drückt, werden Oberkörper und Beine herabgezogen. So entsteht eine Zugspannung vom Steiß bis zum Scheitel sowie entlang der Oberschenkelrückseite. Gleichzeitig kann sich der Rücken im hängenden Zustand entspannen, da sich die Wirbelsäule streckt und lockert.
