Frau Pilates Übung Yoga Navasana Boot Bootsstellung Frau Pilates Übung Yoga Navasana Boot Bootsstellung

Yoga und Pilates

Yoga und Pilates – eine harmonische Kombination, die Körper und Geist auf allen Ebenen anspricht. Im Gegensatz zum Yoga, wo der Fokus nach innen gerichtet ist, konzentrieren sich die Übenden beim Pilates in erster Linie auf ihren Körper. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Muskulatur und soll vor allem die tiefer liegenden Muskelpartien ansprechen, die im normalen Alltag selten zum Einsatz kommen.