Yoga & Active Vietnam
Das Land der Drachen aktiv erkunden
Yoga Urlaub in Vietnam
Erkunden Sie das Land der Drachen. Nach Ihrer ereignisreichen Rundreise durch das faszinierende Vietnam, können Sie sich auf der Insel Phu Quoc die Zeit und Ruhe nehmen, um die Eindrücke und Erfahrungen Ihrer Reise nachwirken zu lassen. Mit sanftem Yoga an den weißen Sandstränden der Insel, lassen Sie Ihre Erlebnisse Revue passieren, können Ihr inneres Gleichgewicht finden sowie Kraft und Energie tanken.
Yoga Urlaub in Vietnam: Wetter & Klima
Das Klima zwischen Nord- und Südvietnam unterscheidet sich erheblich. Das nördliche Vietnam hat subtropisches Klima. Die wärmsten Monate in dieser Region sind der Juni und der Juli mit bis zu 29-30°C. An extrem heißen Tagen kann es sogar 35-36°C heiß werden. Der kühlste Monat ist der Januar mit etwa 16-17°C.
Das südliche Vietnam hat tropisches Klima. Die Monate März und April sind besonders heiß und es herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit. Von etwa Mai bis Oktober kommt es oft täglich zu kurzen,kräftigen Regenschauern. Die Wintermonate gelten als warme und trockene Zeit in Südvietnam.
Yoga-Reisen Vietnam:
Beste Reisezeit
Für den Norden sind die beste Reisemonate die niederschlagärmsten Monate November und Dezember.
Als beste Reisezeit für Südvietnam gelten die Monate Dezember bis April, wenn es wenig regnet und es dennoch warm ist.
Wenn Sie Ihren Yoga Urlaub in Vietnam mit einer Rundreise durch das Land verbinden ist der Winter dafür die beste Reisezeit.
Yoga Urlaub Vietnam: Essen und Trinken
Grundnahrungsmittel Nummer eins ist in Vietnam, wie in den meisten asiatischen Ländern der Reis, welcher meist zusammen mit Fleisch- und Gemüsegerichten gegessen wird. Eine weitere Spezialität Vietnams sind die verschiedenen Suppen und Eintöpfe. Vietnam ist auch ein Paradies für Liebhaber von Fisch und Meeresfrüchten. Die vietnamesische Küche wird im Norden Vietnams historisch bedingt stark von der chinesischen Küche beeinflusst und in Südvietnam mehr von der Thai, der Khmer sowie auch der Indischen Küche.
Gewürze werden sehr vielseitig verwendet, es wird jedoch weniger scharf als in der thailändischen oder indischen Küche gegessen. Das vielleicht wichtigste Gewürz in der vietnamesischen Küche ist die Fischsoße. Praktisch: Viele frische Kräuter, wie Minze und Koriander, Limetten, Chilis, Fisch und Soja Soße werden zum Selbstwürzen gereicht.
Das bekannteste Gericht des Landes ist vermutlich die Nudelsuppe Pho - eine klare Suppe mit Reisnudeln, Rind oder Hühnerfleisch. Sie wird in Vietnam schon zum Frühstück gegessen und in kleine Garküchen an den Straßenecken bestellt werden. Auch bei uns im Westen bekannt: Sommerrollen. Das Besondere daran ist, dass sie frisch und nicht frittiert sind. In Vietnams Norden heißen sie „Nem cuốn", im Süden werden sie als „Gỏi cuốn“ bezeichnet.
Authentisch, lecker und günstig isst man in den Garküchen, die sich an fast jeder Ecke befinden und meist auf ein bestimmtes Gericht spezialisiert sind. Wem das angesichts der manchmal etwas schwer zu beurteilenden Hygiene etwas suspekt sein sollte, hält sich an die ebenfalls sehr günstigen Reis- oder Suppenrestaurants, die bei den Einheimischen sehr beliebt sind. Überhaupt empfiehlt es sich, danach zu gehen, wo die Einheimischen essen.
Noch ein Tipp, wenn Sie in den Street Food Restaurants essen möchten: Achten Sie darauf das Fleisch und Fisch gut durchgegart sind und wenn Sie Allergien haben, fragen Sie in Ihrem Hotel, ob man Ihnen auf vietnamesich aufschreibt wogegen Sie allergisch sind
Die Vietnamesische Küche ist sehr vielseitig und die meisten Gerichte sind leicht und bekömmlich. Hielfreich ist es dennoch, wenn Sie auf Ihrer Yogareise durch Vietnam ein Wörterbuch zur Hand haben. Einerseits mögen wohl nicht alle gekochte Hühnerfüße, andererseits werden einem oft sehr gute Speisen nicht empfohlen, weil das Personal denkt, alle Westler mögen nur gebratenen Reis mit Ei.
Neben zahlreichen Tee Sorten sind Kaffee und Bier besonders beliebt und werden häufig konsumiert. Kaffeeliebhaber können sich freuen: In Vietnam finden Sie häufig charmante, kleine Cafés, in denen Sie sich bei einem starken Kaffee das Treiben auf der Straße ansehen können. Der Kaffee wird häufig mit gesüßter Kondensmilch verrührt.
Menschen und Kultur: Yogareisen Vietnam
Religion und Kultur
Die Verfassung Vietnams sieht generell eine Religions- und Glaubensfreiheit vor. Genaue Angaben über die Religionszugehörigkeit in Vietnam sind schwer zu machen. Dies hängt vor allem mit einem anderen Religionsverständnis der Vietnamesen zusammen, bei dem es zu keinen strikten Trennungen verschiedener Konfessionen kommt. Die Religion ist zumeist eine historisch gewachsene Mischung mit vielen Aspekten unterschiedlicher religiöser Ursprünge.
Die Alltagsreligiosität und die Lebensweise ist am ehesten durch den Theravada- und Mahayana-Buddhismus, den Taoismus, den Konfuzianismus, sowie einen Animismus und insbesondere auch einen Ahnenkult beeinflusst, ohne dass es dabei zu Dogmen kommt. Der Buddhismus wurde Ende des 2. Jahrhunderts n.Chr. von chinesischen Mönchen eingeführt. Während man im Theravada-Buddhismus (verbreitet u.a. in Thailand, Laos, Myanmar) danach strebt, ein perfekter Heiliger zu werden, der für das Nirwana bereit ist, strebt der Mahayana-Buddhismus an, vollkommen zu werden in den Tugenden Freigiebigkeit, Moral, Geduld, Stärke, Konzentration und Weisheit.
Kulturelle Besonderheiten
Die Menschen Vietnams sind freundlich und aufgeschlossen. Die junge Generation spricht oft Englisch. Auch Deutsch als Fremdsprache ist beliebt und Siw werden vielleicht auf Vietnamesen treffen, die in Deutschland studiert und gearbeitet haben und gut Deutsch sprechen.
Bei der traditionellen Begrüßung legt man die Hände vor dem Oberkörper zusammen und verbeugt sich leicht. Die Art der Begrüßung wird aber nur noch gelegentlich benutzt. Heute hat sich auch in Vietnam die westliche Art des Händeschüttelns verbreitet. In ganz Asien gilt der Begriff "nicht das Gesicht verlieren". Dazu gehört der nötige Respekt vor seinen Mitmenschen und Achtung vor Älteren oder Respektpersonen. Lächeln und freundlich sein, ist mit die erste Regel. Auf keinen Fall Ärger zeigen. Wer Kritik üben möchte, sollte dabei sachlich bleiben und keine persönlichen Angriffe starten. Generell sollten Sie westliche Denkensmuster ablegen und möglichst immer gelassen reagieren.
"Ordentliche" Kleidung verschafft auch Ihnen Respekt. Kurze Hosen werden zwar mittlerweile akzeptiert, aber trotzdem ist man mit langen Hosen, abseits der Strände, besser beraten. In religiösen Stätten werden kurze Hosen nicht gerne gesehen und sind teilweise nicht erlaubt. Das Thema Geschenke ist nicht einfach zu beantworten. Grundsätzlich sollten Sie immer genau überlegen, was Ihr Geschenk auslöst.
Bitte beachten Sie, dass militärische wichtige Anlagen wie Flughäfen oder Grenzanlagen nicht fotografiert werden dürfen.
Praktische Reiseinformationen für Ihre Yoga-Reise nach Vietnam
Einreise
Die Einreise ist für deutsche Staatsangehörige mit einem Reisepass und einem vorläufigen Reisepass möglich. Das Reisedokument muss sechs Monate über die Gültigkeit des Visums hinaus gültig sein.
Die Visafreiheit für deutsche Staatsangehörige ist seit 12. März 2020 vorübergehend ausgesetzt.
(Quelle Auswärtiges Amt, Stand Juni 2021)
Online-Visum
Deutsche Staatsangehörige müssen für die Einreise nach Vietnam ein Visum beantragen. Der Visumantrag muss online unter Vietnam Visa Application ausgefüllt, ausgedruckt und zusammen mit den erforderlichen Unterlagen bei der zuständigen vietnamesischen Auslandsvertretung in Deutschland eingereicht werden.
Bitte informieren Sie sich vor Ihrer Yoga Reise nach Vietnam über die aktuellen Einreisebestimmungen. Die Webseite des Auswärtigen Amts gibt einen schnelle und guten Überblick.
Fragen und Antworten rund um die Anreise während der Corona Pandemie finden Sie auf unserer Sicher Reisen Seite zusammengefasst.
Gesundheit & Impfungen
Für die direkte Einreise aus Deutschland sind keine Pflichtimpfungen vorgeschrieben.
Als Reiseimpfungen werden vom Auswärtigen Amt Impfungen gegen Hepatitis A, bei Langzeitaufenthalt oder besonderer Exposition auch gegen Hepatitis B, Typhus, Tollwut sowie Japanische Enzephalitis (JE) empfohlen. (Quelle Auswärtiges Amt, Stand: Juni 2021)
Die medizinische Versorgung in Vietnam ist mit der in Europa nicht zu vergleichen. Sie ist häufig technisch und/oder hygienisch problematisch. Wir empfehlen Ihnen für die Dauer Ihrer Yogareise in Vietnam eine Auslandsreise-Kranken- und Rückholversicherung abzuschließen und beraten Sie dazu gerne persönlich.
Reiseapotheke
Eine Reiseapotheke hilft, typische Erkrankungen zu behandeln, ohne das Sie einen Arzt oder eine Apotheke aufsuchen müssen. Das spart Ihnen auf Ihrer Vietnam Reise Zeit und ist ohne Kenntnisse der vietnamesische Sprache auch nicht immer ganz einfach.
Wir empfehlen für Ihre Reiseapotheke für Vietnam Medikamente gegen Durchfall, Insekten & Sonnenschutz sowie Desinfektionsmittel. Weitere Tipps erhalten Sie zum Beispiel in der Apotheke.
Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, unter psychischen oder physischen Krankheiten leidet, muss den Hausarzt konsultieren und NEUE WEGE Reisen im Voraus informieren (ärztl. Attest der Anmeldung beilegen).
Malaria & Malariaprophylaxe
Malaria tritt in Vietnam regionsabhängig ganzjährig auf. Ein hohes Malariarisiko besteht in den Grenzregionen zu Kambodscha. Im restlichen Land liegt ein minimales Risiko vor.
Der beste Schutz vor Malaria ist eine konsequente Vermeidung vor Insektenstichen. Speziell sollten Sie auf folgende Punkt achten:
- Tragen Sie körperbedeckende, helle Kleidung (lange Hosen, lange Hemden).
- Verwenden Sie Insektenschutzmittel auf alle freien Körperstellen, tagsüber (Dengue) sowie in den Abendstunden und nachts (Malaria).
- Schlafen Sie ggf. unter einem imprägnierten Moskitonetz
(Quelle Auswärtiges Amt, Stand Juni 2021)
Je nach Reiseprofil/Reiseziel ist eine Malariaprophylaxe zu erwägen oder eine sog. „stand-by-Notfallselbstbehandlung“ sinnvoll. Die Auswahl des Medikamentes und dessen persönliche Anpassung sowie Nebenwirkungen bzw. Unverträglichkeiten mit anderen Medikamenten sollten entsprechend dem Reiseprofil (Dauer, Ort und Zeit) unbedingt vor Abreise mit einem Tropenmediziner/Reisemediziner besprochen werden.
Umgang mit Trinkwasser
Bitte trinken Sie während Ihrer Yogareise nach Vietnam Wasser nur aus versiegelten Flaschen oder Getränke die gekocht sind, wie Tee oder Kaffee. Alternativ wenn kein Trinkwasser zur Verfügung steht, können Sie Wasser kochen / desinfizierten.
Tipp: Durch den Kauf von Wasserflaschen mit Kohlensäure kann eine bereits zuvor geöffnete Flasche leichter identifiziert werden.
Benutzen Sie auch unterwegs zum Geschirrspülen und Zähneputzen möglichst Trinkwasser und verzichten Sie während Ihres Yogaurlaubs auf Eiswürfel in Getränken. Vorsichtshalber kein Speiseeis oder ungeschältes Obst essen und stattdessen Lebensmittel selbst waschen oder kochen und halten Sie Fliegen von Ihrem Essen fern.
Einkaufen und Souvenirs
Sie werden auf Ihrer Vietnam Reise sicher auf Märkten spazieren oder durch kleine Läden bummeln. Dort findet man mit etwas Glück noch wahre Schätze. Schöne schwarz-weiße Holzschnitte, die schon seit dem 11. Jahrhundert hergestellt wurden, wandern bei vielen Reisenden als Andenken in den Koffer. Diese Holzschnitzereien stellen oft Schweine dar, da diese Fruchtbarkeit und Wohlstand bringen sollen. Ebenfalls beliebt sind die hübschen Lackarbeiten. Bei ihnen handelt es sich um holzgeschnitzte Gefäße, die nach und nach mit zahlreichen Lackschichten überzogen und dann geschliffen sowie poliert werden. Mindestanzahl an Lackschichten sind ein Dutzend, oftmals sind es aber hundert oder mehr, denn dafür ist die vietnamesische Keramik schließlich berühmt. Heutzutage findet man allerdings größtenteils industriell gefertigte Gefäße. Möchte man noch wahre, handgefertigte Stücke, dann wird man in der Nähe von Saigon fündig. Hier gibt es Schulen, in denen noch die traditionelle Keramikkunst gelehrt wird.
Eine weitere einzigartige und charakteristische Tradition in Vietnam ist das Wasserpuppentheater. Ein besonderes Mitbringsel für Reisende ist daher eine liebevoll gestaltete Wassermarionette aus Holz. Viel Arbeit, Zeit und Geduld fließt in die Herstellung, weshalb die Puppen im Vergleich zu anderen Souvenirs teuer sind.
Wer ein etwas Günstigeres, aber ebenso schönes Andenken haben will, erfreut sich vielleicht an einem konischen Hut. Mit seiner spitz zulaufenden Form ist er ein typisches Vietnam Souvenir, das symbolisch für den Reisanbau im Land steht. Die aufwendig dekorierten Hüte werden von Motiven geziert, die über das alltägliche Leben und Bräuche berichten.
Währung
Die vietnamesische Währung ist der Dong. In den Städten können Sie einfach an den Geldautomaten Geld abheben oder in Hotels und Geschäften mit Kreditkarte bezahlen.
In kleineren Städten und ländlichen Gebieten ist Barzahlung üblich, bei kleineren Beträgen sollten Sie möglichst in Dong zahlen. Es empfehlt sich, immer etwas Bargeld dabei zu haben, denn auch auf den Märkten oder den Straßenrestaurants werden Sie mit Bargeld zahlen müssen.
Kommunikation
Sie können mit Ihrem Mobiltelefon in Vietnam telefonieren. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrem Anbieter nach den gültigen Roaming Gebühren. Ansonsten könnten Sie sich auch vor Ort eine lokale SIM-Karte besorgen. Kostenfreies Wlan ist in den meisten Hotels und Resorts vorhanden, ebenso in den meisten Cafés und Bars an Touristenattraktionen.
Sprache
Die Amts- und Alltagssprache in Vietnam ist Vietnamesisch. Vietnamesisch kennt verschiedene Betonungen der einzelnen Silben (wie z.B. fallend, steigend). Diese Betonungen unterscheiden sich oft nur minimal und man erkennt oft als ungeschulter Zuhörer keinen Unterschied.
Heutzutage lernen die Kinder in der Schule Englisch und die meisten Vietnamesen sprechen bereits sehr gutes Englisch.
Aufgrund der engen Beziehungen zwischen der ehemaligen DDR und Vietnam findet man auch immer wieder Vietnamesen, die Deutsch sprechen. Die einstige Kolonialzeit der Franzosen in der Geschichte von Vietnam hat dazu geführt, dass gerade die ältere Generation auch heute noch immer gut Französisch spricht.
Strom
In den Städten 220 Volt, auf dem Land auch noch 110 Volt Wechselstrom. Stecker gibt es in den unterschiedlichsten Varianten, so dass ein Universaladapter mitgenommen werden sollte. In Vietnam kann man einen solchen auch in Geschäften und auf Märkten kaufen.
Ein - mittlerweile geringer werdendes - Problem sind die Stromschwankungen, die nichts für empfindliche elektronische Geräte sind.
Zeit
Die Zeitverschiebung zwischen Vietnam und Deutschland beträgt im Sommer +5. Während der sogenannten Mitteleuropäischen Winterzeit (MEZ), zwischen Ende Oktober und Ende März, beträgt die Zeitverschiebung nach Vietnam +6 Stunden.
Literatur & Reiseführer
Wir empfehlen Ihnen sich für Ihre Vietnam Reise einzulesen. Eine kleine Auswahl interessanter Bücher und Reiseführer ist hier aufgelistet.
Reiseführer Vietnam mit Reiseatlas
Andrea Markand
LOOSE Verlag (2018)
Reiseführer Vietnam
Hella Kothmann, Wolf-Eckart Bühler
Reise Know-How Verlag (2018)
Vietnam mit praktischer Karte Easy Zip
Martina Miethig
Baedeker Reiseführer Verlag (2018)
Mond über den Reisfeldern
Andrw X. Pham
Goldmann Verlag (2003)
Im Schatten des Mangobaums
Kien Nguyen
Bastei Lübbe Verlag (2005)
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