Tibet-Wander- und Meditationsreise für Frauen

Ihre Tibet Meditationsreise beginnt mit der Ankunft in Lhasa, wo Sie Ihr lokaler Guide empfängt. Die zweistündige Fahrt nach Tsedang führt Sie sanft in die tibetische Bergwelt ein. Beim Willkommensdinner lernen Sie sich kennen und besprechen die kommenden Tage Ihrer spirituellen Reise Tibet.

Übernachtung im Yalonghe Hotel in Tsedang (3500m)
Abendessen und Frühstück inklusive.

Nach einem ausgiebigen Frühstück besuchen Sie die historische Tempelburg Yumbulhakhang aus dem 3. Jahrhundert vor Christus. Die von den Yarlung-Königen errichtete Anlage bietet erste Einblicke in Tibets reiche Geschichte und Spiritualität. Die anschließende Fahrt nach Samye entlang des Flusses Yarlung Tsangpo dauert zwei Stunden.

Übernachtung im Monastery Guesthouse in Samye (3630m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Das Kloster Samye am Fuße des Berges Hepori empfängt Sie mit seiner einzigartigen Mandala-Architektur. Die im 8. Jahrhundert von Padmasambhava errichtete Anlage spiegelt buddhistische Vorstellungen des Universums wider. Nach der Besichtigung umrunden Sie das Kloster bei der traditionellen Kora, um dann im Klostergarten Ihre erste Meditation auf dieser Achtsamkeitsreise zu erleben. Die ruhigen Stunden zwischen Tempelanlagen und Garten bereiten Sie achtsam auf die spirituellen Höhepunkte vor.

Übernachtung im Monastery Guesthouse in Samye (3630m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Schritt für Schritt erklimmen Sie achtsam den Berg Hepori bei Samye. Oben angekommen genießen Sie die prächtige Aussicht auf das Mandala-Kloster und nehmen sich Zeit für eine gemeinsame Meditation. Im Bewusstsein Ihres Atems kommen Sie mehr und mehr bei sich selbst und in Tibet an. Nach dem Mittagessen führt Sie die Fahrt nach Lhasa, wo Tradition und Moderne aufeinandertreffen.

Wanderung: 3630m - 3800m, ca. 2-3 Stunden
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Der Jokhang Tempel ist das bedeutendste Pilgerziel der Tibeter mit der heiligen Jowo Shakyamuni Statue. Nach der Tempelbesichtigung reihen Sie sich ein in den Strom der Pilger bei der rituellen Kora um das Heiligtum. Sie lauschen den Klängen der Gebetsmühlen und lassen sich mitreißen von den Mantra murmelnden Tibetern – ein bewegender Moment Ihrer spirituellen Tibet Reise.

Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Die Besichtigung des mächtigen Potala Palastes ist eine ergreifende Erfahrung. Die im 17. Jahrhundert vom 5. Dalai Lama errichtete architektonische Meisterleistung mit tausenden Zimmern, Kapellen und Statuen dient heute als Museum. Je nach Zeitfenster nutzen Sie den Vor- oder Nachmittag für die rituelle Kora um den Palast und schlendern durch die weitläufige Parkanlage mit ihren Teichen.

Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Nach den Akklimatisationstagen unternehmen Sie Ihre erste längere Wanderung. Von Pabonka führt Sie ein steiler Aufstieg zum Panoramaweg nach Sera. Unterwegs lassen Sie bei einer Meditation die Erlebnisse setzen. Im Kloster Sera, einst eine der größten Klosteruniversitäten Tibets, verfolgen Sie die lebhaften philosophischen Debatten der Mönche im Hof – ein Höhepunkt des gelebten Buddhismus.

Wanderung: 3800m - 4200m, ca. 4-5 Stunden
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Der Ausflug zu den Nomaden im Daktse-Penam Tal bringt Ihnen das Leben im Nomadenzelt näher. Sie verfolgen die Milchverarbeitung und degustieren hausgemachten Joghurt und Buttertee. Bei der Wanderung entlang des rauschenden Flusses können Sie schweigend gehen. Auf einer Anhöhe mit Blick übers Tal tauchen Sie in der Meditation in die Geräuschkulisse ein und kommen im Hier und Jetzt an.

Wanderung: 4200m - 4500m, ca. 2 Stunden
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Das Kloster Ganden thront auf einer Gebirgsanhöhe mit phantastischem Blick übers Tal. Die im 15. Jahrhundert von Tsongkhapa errichtete Anlage ist Hauptsitz der Gelbmützen-Schule des Buddhismus. Nach der traditionellen Kora um das Kloster und der Besichtigung widmen Sie sich in der Meditation achtsam Ihrem Körper – seinen Grenzen und den ihm innewohnenden Kräften.

Wanderung: 4300m - 4400m, ca. 2 Stunden
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Über steile Passstraßen führt Sie die Fahrt zum Yamdrok Tso. Von der Passhöhe lassen Sie sich ergreifen vom Blick über die unzähligen Inseln im stahlblauen Wasser. Der heilige See erstreckt sich über 100 Kilometer von Ost nach West auf über 4400 Metern Höhe. An seinen Ufern bauen Sie Ihr Zelt-Camp inmitten der sanften Hügelzüge auf, die den See umgeben.

Übernachtung im Camp Renpoesur (4470m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Sie erkunden das zergliederte Ufer des Yamdrok Tso bis zu einer abgelegenen Bucht – der perfekte Ort für Ihre Lu Jong Praxis. Den Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht praktizieren Sie das tibetische Heilyoga auf dieser besonderen Tibet Meditationsreise. Ihr Geist kommt zur Ruhe, und Sie kommen ganz bei sich selbst an auf dem Dach der Welt. Zurück im Camp, fallen Ihnen unter dem sternenklaren Himmel die Augen zu.

Wanderung: 3-4 Stunden
Übernachtung im Camp Renpoesur (4470m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Die Streifzüge zu den karibisch anmutenden Ufern des Yamdrok Tso führen Sie zur Fünf-Elemente Praxis des Lu Jong. Mittels bewegter Übungen, Massage und Entspannungspositionen verbinden Sie sich mit den fünf Elementen. Die anschließende Meditation in dieser kraftvollen Natur lässt Sie im Herzen ankommen und stärkt die Qualitäten von Mitgefühl und reiner Liebe. Am Abend reflektieren Sie Ihre äußere und innere Reise.

Wanderung: 3-4 Stunden
Übernachtung im Camp Renpoesur (4470m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Der Besuch des Rutok-Rido Tempels auf einer kleinen Halbinsel am Yamdrok Tso beschließt Ihre Tage am heiligen See. Vielleicht können Sie der Puja der Mönche beiwohnen. Bei der Wanderung dem Seeufer entlang verabschieden Sie sich schrittweise vom See, bevor Sie die Rückfahrt nach Lhasa antreten – alle spirituellen Impulse dieser Achtsamkeitsreise in Tibet mit im Gepäck.

Wanderung: 1-2 Stunden
Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Zeit zur freien Verfügung für Souvenirs aus traditionellem tibetischem Handwerk – Klangschalen, Schmuck, Buddha-Statuen oder Gebetsfahnen. Oder Sie tauchen nochmals ein in den Pilgerstrom um den Jokhang Tempel oder erholen sich im wunderschönen Hotelgarten. Am Abend treffen Sie sich zum gemeinsamen Abschlussdinner in der Altstadt.

Übernachtung im Kyichu Hotel in Lhasa (3650m)
Alle Mahlzeiten inklusive.

Nach dem Mittagessen heißt es Abschied nehmen. Die Fahrt zum Gongkar-Flughafen dauert zwei Stunden. Von dort treten Sie individuell den Rückflug nach Europa an – mit vielen eindrucksvollen Erlebnissen Ihrer Tibet Meditationsreise im Gepäck. Die spirituellen Impulse und die Kraft der Stille begleiten Sie nach Hause.