Ayurveda Reisen Sri Lanka

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Wenn Sie nach einer einzigartigen Möglichkeit suchen, Ihren Körper und Geist zu reinigen und zu erneuern, dann ist eine Ayurveda-Kur auf Sri Lanka genau das Richtige für Sie. Entdecken Sie auf Ihrer Reise die durch den Buddhismus geprägte zweitausend-jährige Tradition des Ayurveda auf Sri Lanka. Lassen Sie sich durch sanfte Ölmassagen, reinigende Kräuterbäder und eine ausgewählte ayurvedische Ernährung verwöhnen. Umgeben von weißen Sandstränden und grünen Gärten, entfaltet die Ayurveda Kur, kombiniert mit Yoga und Meditation, ihre kraftvollste Wirkung.


Ayurveda-Kuren auf Sri Lanka mit NEUE WEGE bedeutet für Sie:

  • Ausgesuchte Ayurveda Hotels - überprüfte Qualität
  • Qualifiziertes Team aus Ayurveda-Ärzten, Ärztinnen & TherapeutInnen
  • Überzeugende Kombination: Ayurveda mit Yoga und / oder Meditation
  • Gelebte Nachhaltigkeit vor Ort

Erfahrungsbericht Ayurvie Resorts

Ayurvie Weligama Resort Sri Lanka Ayurveda Kur

Ayurveda Kuren Sri Lanka:
Beste Reisezeit

Die meisten unserer Ayurveda-Resorts auf Sri Lanka liegen an der Südwestküste. Dort sorgt der Südwestmonsun in den Monaten Mai bis Juli für Regentage. Unseren Gästen empfehlen wir immer, dass die beste Reisezeit für Ihre Ayurveda-Kur auf Sri Lanka davon abhängt, ob Sie sich einen Urlaub mit viel Sonnenschein, Strand und wenig Regen wünschen oder ob Ihre Ayurveda Kur besonders effektiv sein soll.

Die Monate Dezember bis März gelten als trockene und sonnige Reisezeit. Doch auch im Juli bis Oktober ist das Wetter oft stabil, manchmal mit starken Gewitterschauern in den Abendstunden. Dafür kann eine Ayurvedakur im Sommer während der Monsunzeit den Kurerfolg verstärken! Das feuchtwarme Klima unterstützt den ayurvedischen Reinigungsprozess und der Blick hinaus in den warmen Regen regt zu innerer Einkehr und Meditation an.

2. Frische Kräuter für die Öle
Durch den Regen blüht das gesamte Land und damit auch die Heilkräuter sowie die Obst- und Gemüsesorten, die während Ihrer Ayurveda-Kur auf dem Speiseplan stehen. Viele Resorts haben sogar ihren eigenen Kräutergarten. Die ayurvedischen Kräuter werden besonders während der Monsunzeit geerntet und sind daher absolut frisch. Sie werden übrigens nicht nur innerhalb der ayurvedischen Ernährung verwendet, sondern von vielen Ayurveda Hotels genutzt, um eigene Massage-Öle herzustellen. In der Monsunzeit bieten Sie Ihrem Körper ein Maximum an Nährstoffen und Vitaminen.

Sri Lanka Thaulle Resort Essen
Ayurveda Kuren Sri Lanka Thaulle Resort Essen

Ayurveda Resorts Sri Lanka: Essen & Trinken

Die srilankesische Küche ist eine der schärfsten der Welt. Grund ist natürlich die Nähe zu Indien, der Gewürzküche Südasiens. Das Standardgericht ist Reis und Curry mit Fisch oder Hühnchen. Andere gern gegessene Gerichte sind: Roty (Teigtasche mit versch. Füllungen), Fried Rice (Reis mit versch. Beimischungen im Wok angeschmort) oder String Hoppers (Teignudeln in Streifen). Da auf Sri Lanka viele ethnische Gruppen leben, die jeweils ihre Küche mitgebracht haben, gibt es viele unterschiedliche Richtungen, die Sie probieren können. Es gibt u.a. chinesische Restaurants, Restaurants mit 'halal food' (= nach muslimischem Ritus "rein"), typisch singhalesische Garküchen und natürlich Mischformen aus allem.

Unterwegs im Land (nicht in gehobenen Hotels und in Ihrem Ayurveda-Resort) wird oft mit den Händen gegessen, (wobei Sie auch immer Besteck erhalten können). Dabei wird Ihnen oft ein Glas Wasser gereicht. Dies ist nicht zum Trinken gedacht, sondern für die Reinigung Ihrer Hände. Zum Trinken empfehlen wir immer abgefülltes Wasser zu nutzen.

Sri Lanka Rundreisen Kultur Ayurveda Kuren

Ayurveda Kuren Sri Lanka: Kultur & Religion

Ayubowan! Willkommen, wie die Einheimischen mit einer leichten Verbeugung des Kopfes und zusammengefalteten Händen sagen.

Sri Lanka ist ein geschichtsträchtiges Land und mehrere große Religionen sind dort zu Hause. Seit 2008 blicken die Menschen wieder optimistischer in die Zukunft. Vielfach sind Alltagsspiritualität, Religion und Tradition eine Mischung eingegangen und prägen das Verhalten der Einheimischen. Offenheit, Respekt und Interesse sind sicherlich eine gute Basis, um sich dem Denken und Fühlen der Menschen Sri Lankas zu nähern.

Im Gegensatz zu Europa schüttelt man in Sri Lanka den Kopf, wenn man JA meint (genau genommen ist es ein leichtes Neigen des Kopfes nach rechts und links). Wenn man NEIN sagen möchte, schüttelt man kräftig den Kopf. Aber die Singhalesen sagen generell nicht gerne „nein“.

Pünktlichkeit oder die Erfüllung gemachter Zusagen gelten nicht immer als das Wichtigste im Leben eines Ceylonesen. Viel wichtiger sind für ihn Freundlichkeit und Höflichkeit – manchmal sogar um den Preis einer (kleinen) Unwahrheit.

Reisetipp: Wenn Sie vor oder nach Ihrer Ayurveda Kur in Sri Lanka reisen, sollten Sie vor allem ein Wort lernen: „Epa“. Es bedeutet NEIN im Sinne von ich will/brauche das nicht. Das kann hilfreich sein bei TukTuk-Fahrern und anderen Händlern.

Praktische Reiseinformationen: Ihre Ayurveda Kur auf Sri Lanka

Einreise

Aktuelle Informationen zur Einreise nach Sri Lanka und zum Gesundheitsprotokoll erhalten Sie in unserem Blog. Nähere Auskünfte zum Sri Lanka Visum erteilen wir Ihnen gerne auch im persönlichen Beratungsgespräch.

Aktuelle Informationen zu den Einreise- und Zollbestimmungen für Sri Lanka finden Sie auf der Website des Auswärtigen Amts.

Aufgrund der momentan herausfordernden Situation rund um Covid 19 gibt es viele neue Fragen rund um die Anreise & Einreise bzgl. eines Ayurvedaurlaubs. Wir haben typischen Fragen für Sie hier zusammengefasst.


Gesundheit & Impfungen

Der Gesundheitsdienst des Auswärtigen Amts empfiehlt generell immer den Schutz gegen Tetanus, Diphtherie, Polio, Influenza, Pertussis und Hepatitis A. Bei Langzeitaufenthalten über vier Wochen oder besonderen Risiken auch Hepatitis B, Japanische Enzephalitis, Tollwut, Typhus und evtl. Cholera.

Aktuelle Informationen finden Sie auf der Seite des Auswärtiges Amts.

Vor Ihrer Ayurveda Reise empfiehlt es sich, den Rat eines Tropenarztes einzuholen. Gute Informationen erhalten Sie z.B. beim Zentrum für Reisemedizin unter www.crm.de oder beim Tropeninstitut Hamburg www.gesundes-reisen.de. Dort finden Sie auch Angaben zur Malariaprophylaxe.

Trinken Sie vor Ort am besten nur Mineralwasser aus gekauften, original verschlossenen Flaschen (überall in Sri Lanka käuflich), oder aufbereitetes Wasser. Ansonsten sind auch andere in Flaschen abgefüllte Getränke in Ordnung, solange die Flaschen vor dem Trinken original verschlossen waren. Vermeiden Sie mit Eiswürfeln gekühlte Getränke. Vorsichtshalber sollten Sie kein Speiseeis oder ungeschältes Obst zu sich nehmen. Generell gilt: "Schälen Sie es, kochen Sie es, oder vergessen Sie es!"

Achten Sie darauf, dass Fleisch und Fisch immer gut durchgebraten, -gekocht oder -gegrillt sind. So können Sie Durchfälle und viele Tropen-und Infektionskrankheiten vermeiden. Sri Lanka bietet außerdem eine große Vielfalt an vegetarischen Köstlichkeiten.

Wichtige Medikamente
Nehmen Sie in Ihren Urlaub bitte Ihre gewohnten Medikamente in ausreichender Menge mit. Sie sollten sich in Absprache mit Ihrem Hausarzt eine kleine Reiseapotheke zusammenstellen. Schützen Sie sich vor zu langer und intensiver Sonneneinstrahlung mit einem leichten Sonnenhut, einer guten Sonnenbrille und Cremes für Lippen und Haut. Wichtig sind Medikamente gegen Grippe, sowie gegen Magen- und Darmverstimmungen. Denken Sie auch an einen ausreichenden Schutz vor Insektenstichen. Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, unter psychischen oder physischen Krankheiten leidet, sollte vor Abreise den Hausarzt konsultieren.


Einkaufen und Souvenirs

Öffnungszeiten von Geschäften: Montag bis Freitag 9.00 - 17.00 Uhr. Manche Geschäfte schließen am Mittag von 13.00-14.00 Uhr. In Colombo öffnen die Geschäfte erst um 10.00 Uhr und können bis 21.00 Uhr geöffnet bleiben. Die meisten Geschäfte sind sonntags, sowie an Feiertagen und an allen Vollmondtagen (Poya) geschlossen; in manchen Gebieten gibt es sonntags allerdings Straßenmärkte.

Öffnungszeiten von Banken:
Montag: 9.00 - 13.00 Uhr
Dienstag bis Freitag: 9.00 - 13.30 Uhr
An Sonn-, Feier- und Vollmondtagen geschlossen (planen Sie diesbezüglich bitte rechtzeitige Geldwechsel mit ein).

Es gibt viele Souvenirs aus Sri Lanka. Da Edelsteine auf der Insel abgebaut werden, wird sehr viel Schmuck angeboten - kaufen Sie nur bei seriösen Händlern. Sehr schön sind Holzschnitzereien, Batiken und Klöppelspitzen.


Fotografieren

Für Ihre Digitalkamera sollten Sie genügend Speicherkarten und Ersatzakkus mitnehmen. Bitte gehen Sie zurückhaltend mit der Kamera um, vor allem, wenn Sie Menschen fotografieren wollen. Sie sollten zuerst den Betreffenden um Erlaubnis fragen, die jedoch im Allgemeinen gewährt wird. Ein Ablehnen sollte unbedingt akzeptiert werden! Falls Sie jemandem versprechen sollten, das Bild zu schicken, dann tun Sie es bitte auch.

Auf Sri Lanka werden einige historische Stätten als buddhistische Andachtsstätten genutzt. Hier sollte man mit dem Fotografieren besonders vorsichtig sein, denn es ist verboten, Personen vor Statuen und Gemälden zu fotografieren. Am besten man fragt den Tempelwächter vorher, ob Fotografieren erlaubt ist. Eine Tempelspende von einigen Rupien wird i.d.R. erwartet.

Eintritts-/Fotopermits
An antiken Stätten und in den Wildgebieten ist das Fotografieren oft nur mit einem Eintritts- und Fotografierpermit erlaubt. Die Preise an den verschiedenen Orten sind unterschiedlich. Fragen Sie vor Ort nach den genauen Bestimmungen.


Kommunikation

Telefommunikation
Die Landesvorwahl für Sri Lanka ist +94. Von den Hotels aus können Sie problemlos nach Deutschland telefonieren. Alternativ können Sie sich eine örtliche SIM-Karte kaufen und diese in Ihr deutsches Handy einlegen, um so preiswerter nach Deutschland telefonieren zu können. Vorwahl von Sri Lanka nach Deutschland: +49, nach Österreich +43 und in die Schweiz +41

Internet
Internetcafés sind in allen großen Städten und Touristenzentren zu finden. In den meisten unserer Ayurveda-Resorts können Sie sich auch mit einem WLAN Code ins Internet einwählen.


Mitnahmeempfehlung

Gepäck
Bitte nehmen Sie einen nicht mehr neuen, aber dennoch gebrauchsfähigen Koffer, Reisetasche, Seesack oder Rucksack mit, da bei den landesüblichen Transporten Gebrauchsspuren am Gepäck unvermeidbar sind.

Kleidung
Für Ihre Ayurveda Reise empfehlen wir Ihnen leichte, wenig empfindliche Baumwollkleidung, einen leichten Sonnenhut und bequeme Schuhe zum Gehen. Für die Dämmerung sollten Sie immer langärmelige Kleidung dabei haben (Schutz vor Moskitos). Für die Ayurvedakur ist es ratsam, alte Unterwäsche mitzunehmen, da diese oft mit Öl in Berührung kommen kann. Wegen der Sonneneinstrahlung ist eine gute Sonnenbrille wichtig.
Auf Sri Lanka kleidet man sich einfach, aber nachlässige oder unangemessene Kleidung ist nicht gerne gesehen. Baden oben ohne ist verboten.
 


Sprache

Heute sind auf Sri Lanka sowohl Singhalesisch als auch Tamil als Amtssprachen anerkannt. Die Mitarbeiter der Ayurveda-Resorts sprechen Englisch. Für eine deutschsprachige Ayurveda Kur auf Sri Lanka steht Ihnen in vielen Ayurvedahotels (z.T. saisonabhängig) ein deutschsprechender Übersetzer zur Verfügung.


Strom

Die Stromspannung beträgt 230-240 Volt. Da es sich um britische dreipolige Steckdosen handelt, sollten Sie einen Weltadapter mitnehmen. In den meisten Hotels funktionieren europäische Flachstecker und im Bedarfsfall können an der Rezeption Universalstecker ausgeliehen werden.


Währung

Die Währung ist die Sri Lanka Rupie. Sie ist gegliedert in 100 Cents. Die Einfuhr der Landeswährung ist bis zu einem Betrag von LKP 1.000, die Mitnahme von Fremdwährung unbegrenzt erlaubt (ab umgerechnet USD 5.000,- aber deklarationspflichtig).

Der Wert der Rupie ist teilweise starken Schwankungen ausgesetzt, daher empfehlen wir die Ermittlung des tagesaktuellen Kurses unter www.oanda.com.

Vor Einreise müssen alle Reisenden im Flugzeug eine Ein- und Ausreisekarte ausfüllen. Darauf ist die Devisensumme einzutragen, die Sie einführen werden (alle Währungen, einschließlich Traveller Checks). Bei der Ausreise darf die einheimische Währung nur bis zu einem Betrag von LKP 250,- ausgeführt werden. Um das Restgeld umtauschen zu können, ist es wichtig, die Wechselbestätigungen aufzubewahren. Die Ein- und Ausfuhr von Devisen ist oftmals Änderungen unterworfen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Bank. Die Einfuhr indischer oder pakistanischer Währung ist nicht erlaubt.

Das Abheben von Bargeld an Geldautomaten und die Bezahlung mit Kreditkarten sind zwar verbreitet, für entlegenere Regionen und kleinere Geschäfte empfiehlt sich jedoch die Mitnahme von Bargeld. Wir empfehlen direkt bei Ankunft an den Wechselstuben am Flughafen Colombo etwas Geld zu wechseln. Später haben Sie auch im Hotel Gelegenheit noch kleinere Beträge zu wechseln. Mit EC-Karten mit dem Maestro-Zeichen können Sie ebenfalls Bargeld am Bankautomaten (ATM Machine) ziehen. Neue Bankkarten mit dem V-Pay Zeichen sind nicht für Zahlungen in Asien freigeschaltet. Bitte fragen Sie hier noch einmal bei Ihrer Bank nach den konkreten Bedingungen.


Zeit

Die Zeitverschiebung zwischen Deutschland und Sri Lanka beträgt im Sommer +3,5 und im Winter +4,5 Stunden.


Literatur & Reiseführer

Es gibt eine Vielzahl an literarischen Werken, die sich mit Sri Lanka beschäftigen. Eine kleine Auswahl interessanter Reiselektüre ist hier aufgeführt. Weitere Informationen erhalten Sie im Sympathie Magazin „Sri Lanka verstehen“, welches Sie bei Ihren Buchungsunterlagen finden.

Sri Lanka: Reiseführer
Miethig, Martina
Vista Point Verlag (2021)

Lonely Planet Reiseführer Sri Lanka
Berkmoes, Ver Ryan:
Lonely Planet Deutschland (2018)

Sri Lanka: Reiseführer für individuelles Entdecken
Dreckmann, Jörg u. Krack, Rainer:
Reise Know How Verlag (2018)

DuMont Reise-Taschenbuch Reiseführer Sri Lanka
Petrich, Martin
DuMont Reiseverlag (2017)

MERIAN live! Reiseführer Sri Lanka
Homburg, Elke
GRÄFE UND UNZER Verlag (2017)

DuMont Bildatlas Sri Lanka
Miethig, Martina u. Sasse, Martin
Dumont Reiseverlag (2019)

Nelles Guide Sri Lanka
Nelles, Günter
Nelles Verlag (2017)

Sri Lanka Reiseführer mit Reiseatlas
Klinkmüller, Volker u. Petrich, Martin
Stefan Loose (2018)

GEO Special 01/2018 - Sri Lanka
Kucklick, Christoph u. Nielsen, Lars
Gruner + Jahr (2018)

Sri Lanka - Ur- und Frühgeschichte
Geschichte/ Gesellschaft/ Kochen
Kern, Rolf Karl
Independently published (2017)

Sri Lanka fürs Handgepäck: Geschichten und Berichte - Ein Kulturkompass
Grünfelder, Alice
Unionsverlag (2014)

Das Sri-Lanka-Kochbuch
Dobbs, Emily
Dorling Kindersley Verlag (2018)

Lakmalie´s originale Reis & Curry Rezepte
Weinreich, Christina:
Books on Demand (2016)


Belletristik:

Der Prinz aus dem Paradies – Roman nach einer wahren Geschichte
Lind, Hera
Diana Verlag (2017)

Die Frau des Teehändlers
Jefferys, Dinah
Bastei Lübbe (2017)

Sri Lanka ruft: Meine Reise zu mir selbst
Wiederkehr, Carola
CreateSpace Publishing Platform (2017)