Reisebericht Portugal: Achtsamkeit durch Hatha-Yoga

„Bestimmte Körperbereiche in den Asanas wahrnehmen…den Atem beobachten…spüren wo der Körper den Boden und die Luft die Haut berührt…der Brandung lauschen… den Kopf frei machen von den vielen Gedanken, die ständig den Geist beschäftigen und mit allen Sinnen ganz in diesem Moment sein“- das war die Aufgabe der 6 TeilnehmerInnen für 3,5 Stunden täglich auf der saftig grünen Blumeninsel Madeira.

Ich war nun zum 3. Mal als Yogalehrerin auf Madeira und es war mal wieder ein Fest für die Sinne. Der ruhige Yoga-Raum mit dem schönen Blick in die Bäume und die Yogaplattform mit Meerblick bieten ein tolles Ambiente.

Das Hotelteam vom Estalagem hat uns bestens versorgt mit köstlichen Speisen und fürsorglichem Service. Da das Wetter die meisten Tage sonnig und warm war erkundeten wir zwischen den Yogastunden die Umgebung, erwanderten Levadas oder genossen den Wellnessbereich des Hotels.

Schon nach wenigen Tagen wurden die Yogastunden am Morgen dynamischer und am Abend ruhiger und konzentrierter. Die Stimmung war ausgesprochen gut. Wir schlemmten, lachten und tauschten uns aus.

Am letzten Abend veranstaltete das Hotel eine Party auf unserer Yogaplattform und wo wir vorher in Stille meditierten, tanzten wir ausgelassen zu elektronischen Beats.

Eine rundum gelungene Woche!

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