Susanne Nebel und Naomi Nebel
Susanne und Naomi gestalten ihre Retreats mit einer seltenen Tiefe und Präsenz – inspiriert von persönlichen Lebenswegen zwischen Kontinenten, Kulturen und innerem Wachstum. Gemeinsam schaffen sie einen achtsamen Raum, in dem sanfte Bewegung, innere Ausrichtung und somatische Selbstwahrnehmung zu tiefgehenden Erfahrungen werden – für alle, die innehalten, aufatmen und sich selbst neu begegnen möchten. Als Mutter-Tochter-Duo schaffen Naomi und Susanne einen Raum voller Vertrauen, Leichtigkeit und Tiefe.
Susanne:
Manchmal beginnt ein neuer Lebensweg mit einer Reise – bei mir war es ein Auftrag für die Vereinten Nationen, der mich von Österreich in den 1990er Jahren nach Tansania und auf die Insel Sansibar führte. Ich kam als Sozialwissenschaftlerin im Bereich der Entwicklungszusammenarbeit nach Ostafrika und fand auf dieser Insel nicht nur eine Aufgabe, sondern eine Heimat.
Was als berufliche Station begann, wurde zu einem Ort des Ankommens: in der Natur, in der Gemeinschaft und zunehmend auch in mir selbst. Parallel zu meiner internationalen Arbeit in Afrika und Asien wurde mein persönlicher Weg mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit immer stärker, zuerst als Ausgleich, dann als innere Ausrichtung, und später als Wegbegleiterin und Lehrerin für persönliche Transformationsprozesse.
Auf Sansibar verwirklichte ich schließlich einen lang gehegten Traum: Ich baute die Villa Bahati, einen Rückzugsort am weiten, weißen Sandstrand von Jambiani. Über die Jahre ist sie zu einem Ort der Begegnung und Verbindung geworden, mit dem Meer, mit dem Leben, mit sich selbst und den wunderbaren Menschen, die die Villa Bahati immer wieder besuchen.
Heute leite ich in der Villa Bahati Yoga- und Achtsamkeitsretreats, unter anderem für Indigourlaub, Neue Wege und Weltweitwandern. Ich bin ausgebildete Hatha- und Yin-Yogalehrerin (u. a. bei Paul Grilley und Stefanie Arend), MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, und Praktizierende der buddhistischen Meditation. Neben meiner Arbeit auf Sansibar begleite ich auch Gruppenreisen nach Indien und Ladakh, bei denen Yoga, Wandern und Naturerleben auf besondere Weise miteinander verbunden werden
Meine Retreats vereinen sanfte Bewegung, Stille und innere Ausrichtung mit Impulsen zur persönlichen Klärung und Regeneration. Dabei schöpfe ich aus über 30 Jahren Erfahrung zwischen Sansibar, Europa und Asien, unterwegs als Lehrerin, Forscherin, Wegbegleiterin und Reisende.
Meine kontemplative Arbeit in der Villa Bahati richtet sich an Menschen, die nicht nur entspannen sondern auch innehalten, sich selbst spüren und auf ganzheitliche Weise auftanken und neu ausrichten möchten. Mir ist es ein Anliegen, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich selbst wieder näherkommen und neue Perspektiven für ihr Leben entdecken können, mit mehr Bewusstheit, Leichtigkeit und Tiefe.
Und wo könnte das schöner geschehen als an den weiten Sandstränden und im warmen Licht Sansibars.
Naomi:
Ich verbinde fundiertes Wissen aus der Anthropologie mit einer tiefen Leidenschaft für Körperarbeit und achtsame Selbstwahrnehmung. Als zertifizierte Yogalehrerin (Hatha/Vinyasa) leite ich sanfte und gleichzeitig kraftvolle Einheiten, in denen der Atem, bewusste Bewegung und innere Stabilität im Mittelpunkt stehen. Meine Praxis ist geprägt von einem tiefen Verständnis für individuelle Prozesse und dem Wunsch, Menschen wieder in Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Nervensystem zu bringen.
Im Retreat begleite ich die Teilnehmenden durch Elemente der Polyvagal-Theorie und biete somatische Impulse zur Regulation, Erdung und Stärkung der Selbstwahrnehmung.
Die Polyvagal-Theorie basiert auf den Erkenntnissen des Nervensystems und zeigt, wie wir über Körperwahrnehmung, Atem und sanfte Bewegung aus Stressmustern aussteigen und in ein Gefühl von Sicherheit und Verbindung zurückfinden können. Ich schaffe hierbei einen geschützten Raum, in dem das Nervensystem sanft unterstützt und die eigene Resilienz gestärkt wird. Derzeit befinde ich mich zusätzlich in Ausbildung zur Emotional Release Guide und begleite emotionale Prozesse mit viel Feingefühl, Präsenz und Respekt.
Reisen mit Susanne Nebel und Naomi Nebel
The Zanzibar Reset
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