Anreisetag
Tag
1
Tag 1
Flug von Frankfurt nach Delhi.
Tag
2
Tag 2
Ankunft in Delhi. Transfer mit Luxus-Jeep nach Rishikesh (etwa 5-6 h Fahrt). Unterwegs Gelegenheit auf der Fahrt Eindrücke vom Leben auf dem Land und dem Indischen Straßenverkehr zu sammeln.
Abends gemeinsames Indisches Essen im Hotel und Begrüßungsrunde
Tag
3
Tag 3
Morgens 7:00 – 9:00 Uhr Beginn des Yoga-Programms
Wir praktizieren gemeinsam: Tiefenentspannung, Atemübungen und Asanas, Einführung in die Meditation. Mit langsamer Einführung ins Yoga für Anfänger, und Gelegenheit zum Üben für Fortgeschrittene, anschließend (jeden Tag) gemeinsames Frühstück, Besprechung des Tages.
Mittags Spaziergang durch Rishikesh, am Ganges entlang, Kennenlernen der ersten Ashrams, Besuch eines der Strände am Ganges, gemeinsames Mittagessen, Einführung in die Indischen „Gepflogenheiten“.
Abend zur freien Verfügung
Tag
4
Tag 4
Yoga, Frühstück
Vormittags weiteres Erkunden des Ortes und der Tempel. Kennenlernen von Einkaufsmöglichkeiten im Ort und auf den Bazaren. Einführung in die Indische Mythologie und Philosophie und ihre Anwendung im täglichen Leben.
Abends gemeinsames Essen im Ayurvedischen Restaurant.
Tag
5
Tag 5
Yoga, Frühstück
Vormittags bis Mittags Spaziergang in den Bergen zum Poolchatti Wasserfall und den Garud Chatti Wasserfällen, mit Möglichkeit zum Baden im Wasserfall.
Abend zur freien Verfügung.
Tag
6
Tag 6
Frühmorgens Meditation und Puja im Sivananda Ashram, Frühstück im Ort, nachmittags Kennenlernen der Innenstadt, Besuch einheimischer Restaurants und Spezialitätenläden. Puja im alten Kali-Tempel.
Abends Lichtzeremonie am Triveni Ghat, wo Ganges, Yamuna und Saraswati unterirdisch zusammenfließen.
Tag
7
Tag 7
Yoga, Frühstück
Abends Möglichkeit zum Besuch des Satsangs im Sivananda Ashram.
Tag
8
Tag 8
Yoga, Frühstück
Der Tag zur freien Verfügung, Massagen im Hotel, Meditation an den Stränden des Ganges, oder zur Begegnung mit den "Yogis" des Ortes.
Tag
9
Tag 9
Morgens Fahrt mit dem Jeep zum Neelkanth-Tempel (ca. 1800 m Höhe). Geschichten von Shiva und den Göttern, Spaziergang durch kaum berührte Indische Bergdörfer.
Besuch der Chillmill-Meditationshöhlen, wo wir mit Sadhus am Feuer sitzen können und natürliche Ganesha-Figuren in den Felswänden entdecken. Gemeinsames Picknick,
Nachmittags Weiterfahrt zum Poolchatti-Ashram und Ausklang des Tages in der Natur am entlegenen Badestrand am Ganges.
Tag
10
Tag 10
Yoga, Frühstück
Fahrt nach Haridwar, dem für Inder spirituell wichtigsten Pilgerort am Fuße des Himalaya.
Besuch des Neem Karoli Baba (Lehrer von Krishna Das) Ashrams. Zeit für stille Meditation. In Haridwar Besuch des Ashrams von Anandamayi Ma. Auch hier Zeit für Meditation und Schrein. Besuch der Daksha Tempelanlage mit den verwunschenen Bäumen.
Abends Besuch der großen Arati- Zeremonie am Haupt- Ghat in Haridwar: Hari Ki Pauri
Gemeinsames Abendessen.
Tag
11
Tag 11
Frühmorgens Besuch des Devi-Tempels von Kunjapuri in den Bergen, von wo aus bei gutem Wetter Aussicht auf schneebedeckte Berge des Himalaya möglich ist.
Tag
12
Tag 12
Yoga, Frühstück
Evtl. wieder Yoga bei örtlichen Lehrern, Musikunterricht, Massagen,...
Tag
13
Tag 13
Yoga, Frühstück
Tagsüber am letzten Tag zur freien Verfügung um Abschied vom liebgewonnenen Ort zu nehmen. Spätnachmittags Fahrt zur Meditationshöhle von Vashista, Meditation in der Höhle.
Abschlussbesuch am Ganges
Abschlussessen im Ayur Pak Restaurant mit Festessen.
Tag
14
Tag 14
Am frühen Morgen im komfortablen Zugabteil zurück nach Delhi. Nachmittag für Einkäufe oder Entspannung.
Tag
15
Tag 15
Rückflug nach Deutschland
Das Programm ist ein „erster Leitfaden“. In Indien verändern sich Dinge sehr schnell. Es gibt noch viele mögliche Programmpunkte, die nicht aufgeführt sind, Plätze, die noch entdeckt werden wollen. Ashrams laden rund um die Woche und um die Uhr zum Besuch ein, auch individuell, wenn jemand einen schönen Platz gefunden hat. Wir werden viele gemeinsame Mahlzeiten nehmen, die Indische Küche kennenlernen, und wer möchte, kann Unterricht nicht nur im Yoga, sondern auch in Sanskrit nehmen, ein Musikinstrument kaufen oder erlernen, sich mit Massagen und Ayurvedischen Anwendungen verwöhnen lassen…
Abreisetag