Ayurvedische Tipps für den Sommer

Der Sommer naht und für viele rückt somit auch der wohlverdiente Jahresurlaub näher! Aus medizinisch-ayurvedischer Sicht eignet sich diese Zeit hervorragend für eine Ayurvedakur in Indien oder Sri Lanka, denn die dortige Monsunzeit ist für eine Kur die beste Reisezeit. Wir haben einige tolle Ayurveda Sommerangebote für Sie vorbereitet!

• Durch die frischen, meist kurzen und heftigen Tropenschauer ist die Luft komplett von Staub und Toxinen gereinigt. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit sind unsere Poren weit geöffnet. Ideale Voraussetzungen für unser größtes Sinnesorgan, die Haut, um intensiv zu entgiften, aber auch um die Wirkstoffe der herrlich duftenden ayurvedischen Massageöle perfekt aufzunehmen.
• Aufgrund der häufigen Regenfälle sprießen die frischen Zutaten für eine ayurvedische Ernährung nur so aus der Erde - Sie kommen während Ihrer Kur in den Genuss frisch geernteter Kräuter, Gemüse- und Obstsorten, die unter den besten Bedingungen wachsen und gedeihen und unseren Körper mit einem Maximum an Vitaminen und Nährstoffen verwöhnen.
• Der Duft in Indien und Sri Lanka zur Monsunzeit ist unverwechselbar - der Geruchsinn wird extrem stimuliert und unterstützt auch mental einen hervorragenden Kureffekt.
• Ihr Organismus muss keine großen Temperaturschwankungen verkraften: Sie reisen von sommerlichen europäischen Temperaturen in ein ebenfalls warmes, tropisches Klima.
• Sie genießen beste Betreuung, da die Kur-Resorts dann nicht ausgebucht sind. Die Ärzte nehmen sich nochmal mehr Zeit für Konsultationen und Behandlungen.

Stress bedroht das Gleichgewicht unserer Bio-Energien Vata, Pitta und Kapha. Er lässt Vata und Pitta in die Höhe schießen. Stimuliert durch den Stressreiz aktiviert Vata den Organismus und Pitta sorgt für die Bereitstellung von Energie. Nach einer akuten Anspannung beruhigen sich Vata und Pitta wieder – durch eine Aktivierung von Kapha wird die Balance wieder hergestellt. Je höher die Kapha-Kraft, desto stärker die Fähigkeit des Organismus, sich nach einer Störung wieder im Gleichgewicht einzupendeln.

Bis hierhin ist alles in bester Ordnung. Vereinzelte Stressreize gehörten schon immer zum Leben der Menschen. Früher war es der plötzlich auftauchende Tiger während der Jagd, heute ist es das Lampenfieber vor einer wichtigen Prüfung oder auch das plötzliche Ertönen der Notarzt-Sirene. Unser Körper kann mit Stressreizen sehr gut umgehen, sicherte damit früher sogar unser Überleben. Par excellence stellt er uns im richtigen Moment genügend Energie zur Stressbewältigung bereit.

Problematischer wird es in dem Moment, wo Stress und Anspannung dauerhaft empfunden werden. Wenn ein Stressreiz den nächsten jagt, bzw. ein Stressreiz dauerhaft so hoch ist, dass er nicht bewältigt werden kann, entsteht chronischer Stress.

Dieser chronische, dauerhafte Stress führt zu einer allmählichen Überreizung von Vata und Pitta. Mit der Zeit verbrauchen sich dadurch die körpereigenen Reserven von Kapha, das sich permanent und ohne Unterlass um einen Ausgleich bemüht. Ein gestresster Mensch fühlt sich zunächst durch das aktive Vata und Pitta energiegeladen und voller Elan, dann aufgedreht, bis er allmählich überdreht und dieser hyperaktive Zustand schließlich durch schrumpfendes Kapha immer mehr einer tiefen Müdigkeit und Erschöpfung weicht. Begeisterung, Optimismus und Lebensfreude nehmen ab.

Wie lange das dauert, hängt vom Ausmaß der chronischen Stressbelastung und unserer typbedingten Kapha-Kraft ab. Beim klassischen Burnout Syndrom sind die Kapha Reserven aufgezehrt, Pitta brennt nur noch auf Sparflamme und das überzogene Vata erhält von den beiden anderen Doshas keine Unterstützung mehr. Die Lebenskraft, im Ayurveda OJAS genannt, schwindet dahin.

Was nun rät der Ayurveda bei chronischem Stress, um die Doshas wieder in Balance zu bringen? Was kann man zuhause tun, um Vata und Pitta zu beruhigen und Kapha zu stärken?

Im Folgenden haben wir einige Tipps für Sie zusammen getragen:

• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, dazu gehören genügend Schlaf und immer wieder Regenerationsphasen während des Tages
• Gehen Sie Konflikten aus dem Weg, wenden Sie sich angenehmen Dingen zu
• Meiden Sie aufregende Aktivitäten wie Streitgespräche oder gewaltsame Filme, bevor Sie schlafen gehen
• Nehmen Sie ausreichend gesunde Fette und Öle zu sich, wie z.B. Ghee
• Gönnen Sie sich regelmäßige Ölmassagen (z.B. mit Mandelöl) am Morgen bevor Sie duschen
• Massieren Sie sich abends vor dem Einschlafen die Fußsohlen mit Mandel- oder Sesamöl
• Achten Sie auf eine strukturierte Tagesroutine mit regelmäßigen Essens-, Schlafens-, Bewegungs- und Mußezeiten
• Gehen Sie regelmäßig ans Tageslicht und an die frische Luft. Besonders Spaziergänge im Wald beruhigen Vata und Pitta und stärken Kapha
• Integrieren Sie Nahrungsmittel mit süßer Qualität in Ihren Speiseplan. Dazu gehören z.B. Reis, Weizen, Dinkel, Süßkartoffel, Milch, Sahne, süßes und saftiges Obst, Süßwasserfisch, Geflügel und Wild
• Würzen Sie Ihre Speisen bevorzugt mit Kurkuma, Kardamom, Safran oder Koriander
• Integrieren Sie Yoga und Meditation in Ihr Leben. Vor allem die Meditation ist eine sehr effektive Methode um die Stressresistenz zu steigern

Grundsätzlich geht es darum, in gutem Kontakt mit sich selbst zu sein. Gehen Sie achtsam und liebevoll mit sich um und lernen Sie (wieder), sich zu spüren.

Unsere tägliche Arbeit bei NEUE WEGE zeigt uns, wie viele Menschen sich gerade aufgrund anhaltender Anspannung und Stress für eine intensive Ayurvedakur in den Ursprungsländern entscheiden.

In der Tat können bereits aufgetretene körperliche Stress-Symptome wie Verspannungs-Kopfschmerz, nervöse Unruhezustände, Schlafmangel oder auch Tinnitus, durch eine intensive Ayurvedakur gelindert werden. Mit ihrer empathischen Zuwendung und ihrem großem Wissensschatz verstehen es die Ayurveda-Ärzte, den für Sie passenden Behandlungsplan zusammen zu stellen. Es werden genau die Öle, Anwendungen und Medikationen gewählt, die Ihre Doshas wieder ins Gleichgewicht bringen.

Oft schaffen wir es in unserem Alltag auf Grund von permanenten Stressreize nicht den Raum für uns zu schaffen, der es uns wirklich erlaubt Situationen zu überdenken und Dinge zu verändern. Im Rahmen einer Ayurvedakur werden Sie diesen Raum finden.

Durch regelmäßiges Yoga und individuelle oder auch geführte Meditationen kommen Sie mehr und mehr wieder in guten Kontakt mit sich selbst. Die Faktoren Zeit und Ruhe sind wertvolle Geschenke während Ihrer Kur, die ihr Übriges tun – so werden während einer Ayurvedakur oft wesentliche Veränderungsprozesse angestoßen, im Innen sowie im Ungang mit externen Faktoren. Plötzlich spüren Sie wie OJAS sich anfühlt - persönlich nachhaltiger kann Reisen nicht sein!

Profitieren Sie von unseren attraktiven Sommer Angeboten in traumhaft schönen Ayurveda Resorts. Lassen Sie uns gemeinsam die zu Ihnen passende Sommer Ayurvedakur finden und freuen Sie sich auf eine unglaublich wohltuende Reise!

Ihre Marina Wagner

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