24.09.2020Teilen

Online Kurs: Balance-Yoga mit Tina Brummer

Yoga als „ein Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit, Achtsamkeit und Verständnis sich selbst und seiner Umwelt gegenüber“. Genau, wie im Leben/im Alltag (Work-Life-Balance), geht es auch innerhalb des Yoga darum, eine Balance zu finden. Rein körperlich bedeutet dies u.a., ein Gleichgewicht zwischen der rechten und linken Körperhälfte, ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Dehnbarkeit der Muskulatur sowie ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung (Wirkung auf das zentrale Nervensystem– Sympathikus/Parasympathikus) zu schaffen.

In einer tieferen Ebene geht es u.a. um ein Ausgleichen der Doshas (Pita, Vata, Kapha), einen Ausgleich zwischen den Elementen (Erde, Feuer, Wasser, Luft, Äther), ein Ausgleichen zwischen den Energien (Sonnen- und Mondenergie/Solar-Lunar) in der TCM als Yin- und Yang bezeichnet).

Dafür bedienen wir uns auf körperlicher Ebene verschiedener Übungen (Asanas), die je nach Yoga-Stil teilweise unterschiedlich unterrichtet bzw. unterschiedlich lange gehalten werden.

„Yogas citta vritti nirodha" (Patanjali`s Yoga-Sutra) - Yoga ist das Anhalten der Bewegungen im Geist (zur Ruhe bringen unserer Gedanken).

In meinem Balance-Yoga vereine ich nicht nur verschiedene Stile/Methoden wie das technikorientierte Iyengar-Yoga, um die Yoga-Positionen für jedermann/frau gesundheitsfördernd zu gestalten, das fließende Vinyasa Yoga, um das Bewusstsein auf die Atmung zu lenken und den stets unermüdlichen Gedankenfluss in unseren Köpfen einzubremsen/zu verlangsamen, das ausgleichende Restorative Yoga zur Regeneration des Körpers und des Zentralen Nervensystems. Sondern ich integriere auch meine Kenntnisse und Erfahrungen als Rückenschultrainerin, aus dem Bereich Functional Training – also funktionelle Bewegung und auch aus dem Faszientraining.

Auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Yoga-Nidra zur Tiefenentspannung sind Bestandteil meiner Balance Yoga-Wochen/ Retreats.

Yoga als ganzheitliches Gesundheitskonzept. Es geht letztlich nicht um körperliche Fitness oder welche Positionen ich besonders gut kann. Es geht um die Balance. Im Körper selbst, zwischen Körper und Geist, zwischen Geist und meiner Umwelt, wie ich etwas wahrnehme, wie ich darauf reagiere. Yoga als Selbstmanagementsystem. Eben „Ein Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit, Achtsamkeit und Verständnis sich selbst und seiner Umwelt gegenüber“.

Balance-Yoga zum Mitmachen:

Balance-Yoga kennenlernen

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Dieser Beitrag wurde geschrieben von:

Tina Brummer

Tina Brummer ist Dipl. Gesundheitstrainerin und Yogalehrerin. Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin basiert auf der technisch ausgerichteten Iyengar-Methode, in welcher unter Einbezug von Hilfsmitteln eine gesundheitsfördernde Durchführung der Yoga-Positionen im Vordergrund steht. Ihre Verbindung zu Vinyasa-Yoga und ihre Erfahrung als Gesundheits- und Rückenschultrainerin haben ihren Stil Balance-Yoga zusätzlich geprägt.

Mehr Informationen zu Tina Brummer finden Sie hier.