Helena Zechmeister

Als begeisterte Sportlerin entdeckte ich Yoga, als ich 21 Jahre alt war, da ich es als idealen Ausgleich zu anderen Sportarten empfand. Schnell merkte ich, wie viel mehr hinter Yoga steckt. Nachdem ich bei Lehrenden auf der ganzen Welt praktiziert und verschiedenste Stile ausprobiert hatte, schloss ich 2017 in Indonesien bei Daphne Charles und Anton Jäger die international zertifizierte Ausbildung zur Yoga-Lehrerin über die Yoga Alliance ab.

In den darauffolgenden Jahren absolvierte ich nicht nur weitere Fortbildungen (Faszien-Yoga, Breathwork, Yoga für Schwangere, Kinder-Yoga), sondern sammelte vielfache Erfahrung als Yoga-Lehrerin in Yoga- und Fitnessstudios, für große Organisationen sowie für Privatpersonen. 2021 kam eine Ausbildung als (Neuro-)Mentaltrainerin hinzu, außerdem engagiere ich mich im Bereich Stressmanagement und Resilienz.

Zumeist unterrichte ich langsame Vinyasa-Flows, bei denen ich die verschiedenen Asanas in einem fließenden Übergang verbinde und die unterschiedlichen Elemente des Yoga (Atmung, Körperwahrnehmung, Präsenz, Entspannung, teilweise Philosophie) mit hineinbringe. Gerne baue ich die Anliegen der Teilnehmenden in meine Kurse ein, achte auf verletzungsfreies Üben und gebe verschiedene Optionen vor. Abwechslung und aufbauende Stunden sowie eine Portion Lockerheit und Humor finde ich dabei besonders schön. Außerdem schätze ich die Energie der Gruppe und das gemeinschaftliche Praktizieren.

Kurzinformationen

• Yoga ist für mich: wie Wasser - nährend, fließend, bewegend
• übt Yoga seit: 2011