Reisebericht Portugal: Stabilität & Leichtigkeit durch Hatha-Yoga

Mich empfingen sommerliche Temperaturen, als ich als Yogalehrerin am 7. Oktober in Porto ankam. Nach einem halbstündigen Transfer erreichte ich das Hotel Feel Viana, dass durch die schöne Lage in einem Pinienwäldchen direkt am Atlantik angenehm grün und schattig gelegen war.

Die edle Ausstattung aus Holz, Stein und bunten Teppichen, großen Glasfenstern, geräumigen Zimmern mit Balkon haben mir direkt gefallen. Gemütliche Sofas laden auf der Außenterrasse zum Verweilen ein. Es gibt einen Außenpool und einen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Innenpool. Alles sehr geschmackvoll gestaltet. Ich freute mich zu erfahren, dass wir den großen Yogaraum mit einem warmen Korkfußboden und Blick in die Bäume für den Yogakurs nutzen dürfen.

Beim gemeinsamen Abendessen mit der Yogagruppe gab es schon die ersten Gespräche und ein nettes Kennenlernen, wenn auch alle müde und erschöpft vom Alltag und der Anreise waren. Neun Frauen und ein Mann mit unterschiedlichen Yogaerfahrungen und körperlichen Voraussetzungen verbrachten in den kommenden Tagen 3,5 Stunden am Tag auf der Yogamatte.

Es freut mich immer sehr zu sehen, wie positiv sich Körper und Geist durch die intensive Yogapraxis wandeln. Morgens erarbeiteten wir Sonnengrüße und Standhaltungen. Lernten die Fußmuskeln und den Beckenboden einzusetzen, brachten die Hüftgelenke in Bewegung, eratmeten uns innere Räume und wagten uns auch mal an komplexere Asanas.

Die Abendstunden waren wesentlich ruhiger. Durch intensives, aber sanftes Dehnen, lange Entspannung, bewusstes Erspüren der Atemräume und der täglichen Meditationseinheit, wurde es immer stiller im Raum. Trotz anfänglicher Skepsis der Meditation gegenüber waren die Rückmeldungen äußerst positiv.

Ein Highlight der Woche war die Morgenpraxis am Strand im Sonnenaufgang. Das Rauschen der Meeresbrandung, die Weite des Himmels und die frische Atlantikbrise befreiten unsere stress- und stadtgeplagten Sinne.

Mitte der Woche fuhren wir mit der kleinen Fähre über den naheliegenden Fluss Lima ins Städtchen Viana do Castello. Während ein Teil der Gruppe eisessend auf den Aufzug zur Kirche Santa Luzia wartete, machte sich ein anderer Teil tapfer auf die 700 Stufen zu erklimmen. Uns erwartete eine grandiose Aussicht über Stadt, Wald und Meer.

Die ganze Woche hatten wir sommerliche Temperaturen zwischen 27 und 30 Grad. Die Sonne lachte und der weitläufige Sandstrand lud ein zum Spazieren, Baden und Relaxen.

Die Stimmung wurde immer ausgelassener und entspannter. Die Hotelküche verwöhnte unseren Gaumen und wir verbrachten viel Zeit im regen Austausch bei portugiesischen Köstlichkeiten.

Am letzten Tag begann es dann zu regnen. Eine angenehme Kühle machte sich breit. Die Natur atmete auf und wir machten es uns in den Innenräumen des Hotels gemütlich. Am letzten Abend überraschte uns das Hotel mit einem köstlichen Dinner Buffet und wir feierten den Abschluss der Woche.

Insgesamt eine großartige Woche mit intensiven Yogastunden und einer erholsamen Auszeit zwischen Meer und Pinienwald.

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