Qi Gong Retreats

Mit seiner rund 6.000 Jahre alten Geschichte gehört Qi Gong zu den ältesten Übungspraktiken zum Gesunderhalt des Körpers. Beim Qi Gong werden Bewegungen, Körperhaltungen und der Atem trainiert. "Qi" (气) steht für Lebensenergie und "Gong" (功) für Arbeit. Man kann es also etwa als "Die Arbeit an der Lebensenergie" übersetzen.

Über die Jahre hat sich Qi Gong immer weiter entwickelt. Während es zu Beginn als eine Art Kampftraining genutzt wurde, kamen mit der Zeit auch gesundheitliche Aspekte hinzu. In China wurde Qi Gong oftmals in Klöstern buddhistischer oder daoistischer Natur gepflegt und praktiziert. Während Qi Gong zu Zeiten der Kulturrevolution in China in den 60er und 70er Jahren nicht mehr oft ausgeführt wurde, erlebte die Übungspraxis im Anschluss daran ihr Comeback. In den 80er Jahren erreichte es auch europäische Gefilde, wo es sich teilweise in seiner ursprünglichen Form erhält, teilweise aber auch neue Aspekte hinzugefügt werden. Insgesamt gibt es rund 100 offiziell anerkannte Qi Gong-Strömungen.

Oftmals werden Qi Gong und Tai Chi miteinander in Verbindung gebracht. Und obwohl beide sich in der Tat sehr ähneln, gibt es doch einen großen Unterschied zwischen ihnen. Während sich Tai Chi mehr den Elementen aus der Kampfkunst widmet und nach außen hin orientiert ist, so fokussiert sich das Qi Gong auf die innere Ausrichtung.

Die Qi Gong Praxis konzentriert sich vor allem auf zwei Wege - Übungen, die in Ruhe und Übungen, die in Bewegung ausgeführt werden. Im Qi Gong brauchen Sie keine zusätzlichen Gerätschaften zum Üben. Ihr Körper und Geist allein reichen aus, um Qi Gong zu praktizieren.

Am besten ist es, Qi Gong nicht für sich alleine zu lernen, sondern einen erfahrenen Qi Gong-Lehrer zu suchen. Dieser kann Sie von Anfang an unterstützen und Ihnen die richtigen Haltungen und Bewegungsabläufe beibringen. Unsere Qi Gong-Kursleitung, die Sie auf den Qi Gong Reisen begleiten, gehören allesamt zu diesen erfahrenen Lehrern, die die Übungen auch individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. Wichtig für Ihre Haltung ist, dass Sie unten fest verwurzelt wie ein Baum sind und im oberen Körperbereich ganz leicht wie die Äste jenes Baums.

Um die Energiepunkte in Ihrem Körper richtig zu aktivieren und auf diese Weise Ihr Qi gut leiten zu können, sollten die Übungen stets mit großer Konzentration, Genauigkeit und Disziplin durchgeführt werden. Ihre Gedanken müssen dabei fließend sein, Sie sollten nichts versuchen zu erzwingen, sondern die Ruhe von selbst einkehren lassen.