Ayurveda auf höchstem Niveau in Goa

Das Ayurveda Resort liegt abseits der Küste, in Old Goa – umgeben von Reservatswäldern und weiten Ausblicken auf Hügel und das Mandovi-Delta. Es ist still hier, naturnah und ohne touristische Geschäftigkeit. Mit nur sechs Zimmern bleibt das Haus klein und persönlich: Die Mandovi Rooms öffnen sich zu Balkonen mit Blick auf Wasser und Waldlandschaft, die Banyan Rooms führen direkt in den Garten, wo der 300 Jahre alte Banyanbaum steht. Die Lage ist kein Zufall – sie schafft Distanz zum Alltag und ermöglicht den Rückzug, den eine Ayurveda-Kur braucht, um ihre Wirkung zu entfalten.

Ihre Kur wird von erfahrenen Ayurveda-Ärzte und Ärztinnen begleitet, die in der über 100-jährigen Tradition von Sitaram Ayurveda ausgebildet wurden. Bereits vor Beginn der Kur findet eine ärztliche Konsultation statt, um Ihre Konstitution, Ihre Beschwerden und Ihre Ziele zu verstehen. Vor Ort beginnt die Kur mit einer ausführlichen Untersuchung inklusive Pulsdiagnose und Blutanalyse. Täglich erhalten Sie zwei individuelle Behandlungen von jeweils 60 Minuten – abgestimmt auf Ihren Zustand und den Kurverlauf. Es handelt sich um authentisches Ayurveda: medizinisch fundiert, individuell und achtsam begleitet.

Dr. Vignesh Devraj ist Ayurveda-Arzt in vierter Generation und Gründer der Sitaram Retreats. Mit über 22 Jahren Erfahrung zählt er zu den renommiertesten Panchakarma-Spezialisten Indiens. Dass er dieses zweiwöchige Retreat vom 22. Dezember bis 5. Januar persönlich begleitet, ist selten: Aufgrund seiner vielfältigen Verpflichtungen ist er in den Retreats kaum noch präsent. Hier erhalten Sie tägliche Eins-zu-eins-Konsultationen mit ihm, individuelle Panchakarma-Therapien sowie Workshops zu Stress und emotionaler Balance. Vier Ärzte betreuen maximal sechs Gäste – eine außergewöhnliche Betreuungsdichte.

Die Mahlzeiten sind vegetarisch, frisch zubereitet und aus regionalen Zutaten. Jedes Gericht wird von einem erfahrenen Ayurveda-Koch unter ärztlicher Aufsicht zubereitet und auf Ihren Behandlungsplan abgestimmt. Die Ernährung folgt den Prinzipien der Ayurveda-Medizin: leicht verdaulich, reich an Proteinen und Ballaststoffen, mit niedrigem glykämischen Index und voller essenzieller Nährstoffe. Die Mahlzeiten werden zu festgelegten Zeiten serviert, im Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Körpers. Kaffee und Tee sind nicht vorgesehen. Vegane Kost und individuelle Unverträglichkeiten werden bei vorheriger Mitteilung berücksichtigt.

Diese Ayurveda-Kur eignet sich besonders bei stressbedingten Beschwerden wie Erschöpfung, Burnout oder Schlafstörungen. Ebenso bei chronischen Kopfschmerzen und Migräne, Verdauungsbeschwerden, Hauterkrankungen wie Psoriasis oder Ekzemen sowie bei Gelenk- und Muskelbeschwerden einschließlich Arthrose, Rückenschmerzen oder Fibromyalgie. Auch bei neurologischen Beschwerden, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen und Multipler Sklerose kann die Kur ergänzend wirken. Darüber hinaus ist sie geeignet für Menschen in Übergangsphasen oder zur Gewichtsregulierung. Individuelle Anliegen werden gerne aufgenommen.

Zweimal täglich Yoga oder Meditation – achtsam begleitet, auf Ihre Konstitution und den Verlauf Ihrer Kur abgestimmt. Die Einheiten finden in Ruhe statt, ohne Leistungsdruck, offen auch für Menschen ohne Vorerfahrung. Der Pool liegt eingebettet ins Grün, als Ort zum Durchatmen zwischen den Behandlungen. Was hier zählt, ist nicht das Programm um seiner selbst willen, sondern der Rhythmus, der Sie dabei unterstützt, bei sich anzukommen. Bewegung, Stille und Regeneration greifen ineinander – so, wie es die Ayurveda-Medizin seit Jahrhunderten empfiehlt.

In unmittelbarer Nähe liegen die Basilica of Bom Jesus und die Se Cathedral, beide etwa zwei Kilometer entfernt und Teil des UNESCO-Welterbes. Das historische Viertel Fontainhas in Panaji mit seinen farbenfrohen portugiesischen Häusern ist in zwölf Kilometern erreichbar, ebenso das Dr. Salim Ali Bird Sanctuary, ein Mangrovengebiet mit vielfältiger Vogelwelt. Die Strände Miramar, Candolim und Calangute liegen zwischen 18 und 28 Kilometern entfernt. Für Naturfreunde bieten sich das Bondla Wildlife Sanctuary und das Bhagwan Mahavir Wildlife Sanctuary an, zwischen 45 und 60 Kilometern vom Retreat entfernt.

Die Anreise erfolgt über Goa. Die Flughäfen Dabolim (Goa International Airport) oder Mopa (Manohar International Airport) werden von mehreren europäischen Fluglinien angeflogen. Der Transfer vom Flughafen zur Unterkunft ist im Reisepreis enthalten und dauert etwa 45 bis 60 Minuten, je nach Verkehrslage. Sie werden am Flughafen erwartet und direkt zum Retreat gebracht. Die Flugdauer ab Deutschland beträgt je nach Verbindung etwa 10 bis 13 Stunden inklusive Zwischenstopp.