Detox & Yoga für Leichtigkeit im Körper

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt für eine Detox-Kur. Der Körper fühlt sich leicht, man ist energiegeladen und voller Tatendrang… Genau das Richtige, um in den Frühling zu starten.

Der Karneval hat so manchen von uns auch dieses Jahr begeistert. Es wurde ausgiebig getanzt, gelacht und gefeiert. "Und am Aschermittwoch ist alles vorbei". Es beginnt eine Zeit der Besinnung, des zu sich selbst und in sich selbst Zurückkehrens.

Seit geraumer Zeit findet man immer wieder das Thema Detox in den Medien. Doch was ist Detox eigentlich?

Im Grunde heißt Detox nichts anderes als zu entgiften. Für gewöhnlich sorgen Niere und Leber dafür, dass sämtliche Giftstoffe aus unserem Körper ausgeleitet werden. Doch hin und wieder brauchen sie ein wenig Unterstützung bei dieser Arbeit.

Es gibt eine Vielzahl von Kuren. Die Basis der meisten Kuren ist jedoch relativ simpel – während der Kuren Zeit verzichtet man auf übersäuernde Lebensmittel, wie Kaffee, Zucker, Weißmehl und tierische Produkte. Stattdessen kommt jede Menge frisches Obst und Gemüse auf den Tisch. Auch manche Getreidesorten, wie Quinoa, Hirse oder Vollkornreis unterstützen die Entgiftungs-Kur. Diese enthalten wichtige Nährstoffe, wie Eiweiß oder Calcium. Ebenso wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für den Körper. Experten empfehlen, täglich insgesamt 2 Liter stilles Wasser und dazu Kräutertees zu trinken.

Bereits vor der Kur werden übersäuernde Lebensmittel Schritt für Schritt weggelassen, damit sich der Körper langsam an die Veränderung gewöhnen kann. Genauso wichtig ist es, nach der abgeschlossenen Kur den Körper wieder langsam an das Essen heranzuführen.

Während einer Detox-Kur entstehen nicht nur Veränderungen im Körper – auf mentaler Ebene lässt sich herrlich ein starker Willen üben. Es gibt viele Versuchungen während der Kur. Diesen zu widerstehen ist nicht immer leicht, doch es lohnt sich.

Begleitend zur Detox-Kur eignet sich ein eigens zusammengestelltes Yogaprogramm. Mithilfe von einfachen Übungen können Sie Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Anspannungen lösen sich von ganz alleine.

Ganz im Zeichen des Detox steht eine individuelle Reise mit Yogalehrerin Andrea Ostheimer ins Naturhotel LechLife in den Tiroler Alpen. Hier können Sie eine Woche lang unterstützt von speziellen Yoga-Einheiten, Tees, Massagen und Wickel entgiften und entschlacken. Winterspaziergänge und Aktivitäten in der Natur unterstreichen das Programm und laden Sie ein, das Neue und Aufbauende einzuatmen. In dieser Woche werden spezielle Asanas praktiziert die Organe wie Leber und Galle, Nieren und Blase, Lunge und Dickdarm, Magen und Milz zur Entgiftung anregen. Auch die Aktivierung verschiedener Akupressur Punkte tragen zur Ausleitung über das Meridiansystem bei.
Im Detox Vital-Yoga bringen die Asanas Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung in Schwung. Und zusammen mit der klaren Luft in den Tiroler Bergen wirken diese erfrischend und lassen Ihre inneren Räume weit werden.

Eine regelmäßige Detox-Kur stellt für den Organismus eine große Erleichterung dar!

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