Tipps und Tricks für neue Energie im Körper

Yogalehrerin Gabriele Renkl präsentiert Ihnen heute eine sogenannte "Energietankstelle".

Sie gibt Ihnen Tipps, wie Sie schnell und nachhaltig Energie tanken können.
Mit einfachen Möglichkeiten schöpfen Sie somit neue Energie, entspannen Ihren Körper und Geist und können wieder frisch durchstarten.

Und so geht es:

• Gähne 5 Mal ganz bewusst und lange
•  Fenster auf und 6 tiefe Atemzüge
• Den gesamten Körper ausklopfen und ausstreichen
• Praktiziere den Tanz der Wirbelsäule
• Summe laut oder leise ein Lied oder einfach lange auf „m“
• Spanne deinen ganzen Körper an, halte die Spannung, und lass los
• Massiere jedes Ohr sanft 1 Minute lang
• Hüpfe 10 x auf der Stelle
• Recke und strecke dich mehrmals ausgiebig
• 61-Punkte Körpertiefenentspannung
• Genieße ganz bewusst eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser
• Erinnere Dich an ein schönes Urlaubserlebnis
• Träume dich an einen Ort, an dem du gut entspannen kannst

Entscheide Dich für eine Möglichkeit und tue es :)
Ob auf der Arbeit oder zu Hause, diese einfachen Tipps können überall und zu jeder Zeit angewendet werden. 

Und sollte Ihnen bei den letzten beiden Punkten nichts einfallen, Gabriele Renkl gibt auch nächstes Jahr wieder Kurse an wunderschönen Orten, an denen man sich gut entspannen kann. Unter anderem:

Naturhotel Lechlife im Februar
Naturhotel Moosmair im Mai
Selfness und Genuss Hotel Ritzlerhof im Dezember

Verreisen Sie mit Gabriele als Yogalehrerin und erfahren Sie weitere wertvolle Tipps für Ihren Alltag!

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