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02226 - 158800
Hoch oben auf einem Felsvorsprung in Ponta do Sol an der Küste Madeiras finden Sie das 4 Sterne Design Hotel Estalagem
Entspannen Sie beim Sonnenuntergang auf der Terrasse im Hotel Estalagem
Vom Pool des Hotels Estalagem können Sie den weiten Blick in die Ferne genießen
Am Pool des Hotel Estalagem können Sie die warmen Sonnenstrahlen genießen
Bei einer wohltuenden Massage im Hotel Estalagem entspannen
Auf der Sonnenterrasse des Hotels Estalagem können Sie wunderbar entspannen
Auf einer NEUE WEGE-Reise im Freien Yoga üben
Die besondere Lage auf der Steilküste Madeiras verleiht dem Hotel Estalagem besonderen Charme
Erkunden Sie Madeiras Küste und genießen Sie die frische Meeresluft
Tiefe Entspannung beim Meeresrauschen
Auf einer Klippe liegend, über dem Ort Ponta do Sol auf Madeira, finden Sie das Design Hotel Estalagem
Gehen Sie auf Entdeckungssuche auf Madeira
Die wunderschöne Umgebung des Hotels Estalagem
Das Schwesternhotel des Estalagems -  Hotel da Vila
Das Design Hotel Estalagem auf Madeira bietet Ihnen alle Annehmlichkeiten eines 4 Sterne Hotels im Yoga Urlaub
Entspannen Sie mit Blick auf das Meer auf Ihrem Balkon
Mit diesem faszinierendem Ausblick, schmecken die Speisen gleich doppelt so gut
Lassen Sie den Abend im Hotel Estalagem in gemütlicher Atmosphäre ausklingen
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Gruppenreise Madeira

Hotel Estalagem: Yoga und Meditation

Yoga mit Panoramablick über den Atlantik

Bunte Blumenpracht und Wohlfühlklima

Feine mediterrane Küche genießen

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Gefunden unter: Yoga-Reisen » Portugal  und  Europa-Ferienkurse » Portugal
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Hotel Estalagem: Yoga und Meditation

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In dieser Woche haben Sie die Möglichkeit, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren und mit Yoga und Meditation tiefes inneres Glück und tiefe Freude zu erfahren. Die Kraft und die Schönheit des Meeres und der umgebenden Natur stellen hierfür hervorragende Rahmenbedingungen dar. Sie begrüßen den Tag mit einer Gehmeditation mit Blick auf den Atlantik. Anschließend werden Körperübungen, Asanas, angeleitet und variiert. Nach einer kleinen Tee Pause folgen weitere Asanas und die gezielte Beeinflussung des Atems, Pranayama. Den Abschluss des Morgens bildet eine stille Sitzmeditation, in die Sie eingeführt werden. Dann warten das Frühstücksbuffet, das Meer und die Umgebung auf Sie. Vor dem Abendessen können Sie erneut Asanas und Pranayama üben, Sie erfahren im Gespräch, wie Yoga und Meditation Ihre Wegweiser für Glück und Freude sein können.

Hoch oben auf einem Felsvorsprung über dem kleinen Ort Ponta do Sol thront das Design Hotel Estalagem. Durch die spektakuläre Lage können Sie hier jeden Abend einen einzigartigen Sonnenuntergang erleben, der das Hotel in stimmungsvolles Licht taucht. Machen Sie es sich auf der schönen Terrasse des Hotels gemütlich und genießen Sie atemberaubende Ausblicke über die Küste und den Ozean. In Kombination mit wohltuenden Yoga-Einheiten ist das Hotel genau der richtige Ort für eine Auszeit vom Alltag.

Die ehemalige Quinta wurde zu einem schicken 4-Sterne-Hotel umgebaut, in dem Ihnen jeglicher Komfort geboten wird. Die Formen des Felsens respektierend, wurde das Hotel auf mehreren Ebenen erweitert. Geschmackvolle Designstücke sind über die gesamte Anlage verteilt und verleihen dem Haus seinen besonderen Charakter. Im Nebengebäude, direkt am Ende des Felsens, befindet sich der Wellness-Bereich des Hotels. Hier stehen Ihnen ein Dampfbad, ein beheizter Innenpool, eine Sauna, ein Fitnessbereich und zwei Massageräume zur Verfügung. Den Höhepunkt bildet der beheizte Außen-Infinitypool. Hier können Sie Ihren Blick über die Südküste schweifen lassen und das eindrucksvolle Panorama genießen.

Erkunden Sie die Blumeninsel Madeira
Das Klima des Ortes wird Sie mit den meisten Sonnenstunden der Insel zu jeder Jahreszeit umschmeicheln und zu entspannten Spaziergängen am Kiesstrand einladen. Der ruhige Ort ist idealer Ausgangspunkt für die Erkundung der beeindruckenden Landschaft Madeiras mit den berühmten Levada-Wanderwegen und einer wunderschönen Blumenvielfalt. An einem ruhigen Tag im Hotel können Sie sich von dem zuvorkommenden Hotelteam umsorgen lassen. Die milden Wintermonate der Atlantikinsel bieten eine gemütliche Atmosphäre für einen leckeren Tee im Wintergarten, ein gutes Buch am Kamin oder eine Auszeit im beheizten Hallenbad oder Jacuzzi! Die vielfältigen Möglichkeiten machen Ihnen das Wohlfühlen hier besonders leicht!

Wohnen
Die 54 Zimmer des Design-Hotels zeichnen sich durch klare Linien und dezente Farbgebung in Schwarz und Weiß aus. Sollten Sie den Wunsch haben, dem Meer noch etwas näher zu sein, können Sie auch im Schwesterhotel Da Vila wohnen und vom französischen Balkon aus den Meerblick genießen. Die Zimmer im Mutterhaus Estalagem sind etwas geräumiger und haben einen Balkon. Beide Hotels liegen nur ca. 5 Minuten Fußweg voneinander entfernt. Alle Zimmer verfügen über Klimaanlage, Kühlschrank, Safe, TV und Wasserkocher.

Genießen
Das Restaurant im Hotel Estalagem wird Ihnen mit seinem fesselnden Ausblick auf den Atlantik die Sprache verschlagen und Ihre Sinne anregen. Hier schmecken die feinen Köstlichkeiten der Küche gleich doppelt so gut. Morgens können Sie sich am abwechslungsreichen Frühstücksbuffet bedienen und abends wird Ihnen ein leckeres 3-Gänge-Menü gereicht, gerne auch in vegetarischer Form.

Anreisen
Das Hotel Estalagem ist nur etwa 25 Minuten vom Flughafen Funchal entfernt. Gerne vermitteln wir Ihnen einen passenden Flug ab Ihrem gewünschten Abflughafen. Dort werden Sie vom Hotel abgeholt und am Abreisetag auch wieder hingebracht.

Enthaltene Leistungen

Flughafentransfer

7 Übernachtungen im geteilten Doppelzimmer Garden View im Hotel Estalagem vorbehaltlich Gegenbuchung

Halbpension (wahlweise vegetarisch)

6-tägiger Ferienkurs mit 4 Übungsstunden pro Tag

tägliche Gruppenbetreuung durch Elke Woertche

Begrüßungstreffen

NEUE WEGE-Informationsmaterial

Nicht enthaltene Leistungen

Flug

Reiserücktrittskosten-Versicherung

Weitere buchbare Leistungen

Aufpreis pro Woche - DZ Garden View zur Alleinbenutzung im Hotel Estalagem: € 360,–

Aufpreis pro Woche - pro Person im DZ Sea View im Hotel Estalagem: € 70,–

Aufpreis pro Woche - DZ Sea View zur Alleinbenutzung im Hotel Estalagem - auf Anfrage

Aufpreis pro Woche - DZ Sea View zur Alleinbenutzung im Hotel Da Vila: € 150,–

Abschlag pro Woche - pro Person im DZ Sea View im Hotel Da Vila: € 80,–

Terminnr.VonBisPreisPlätze 
7PTH011919.10.201726.10.2017€ 910,–
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Diese Reise ist ein Angebot eines Seminarhauses mit weiteren Veranstaltungen.
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Teilnehmer/innen
Mindestteilnehmerzahl: 6
Höchstteilnehmerzahl: 20

Elke Woertche

Diplom-Psychologin, Yogalehrerin BDY/EYU und "Yogaweg", gibt in Groß-Zimmern (Raum Darmstadt) Gruppen- und Einzelunterricht und bildet zur KOAG-Referentin aus. Neben atemgeführten Übungen liegen ihr vor allem die positiven Auswirkungen des Yoga auf den Alltag und auf die Lebensfreude am Herzen.

Aus unserem Blog:

Interview mit Yogalehrerin Kristine Laß - Yoga fürs Herz

26.12.2015

Seit drei Jahren ist Kristine Lass nun schon Kursleiterin in Zusammenarbeit mit NEUE WEGE. Wir haben sie u.a. gefragt, was ihren Yoga-Unterricht von anderen unterscheidet, warum man Yoga praktizieren sollte und was das Besondere an Yoga-Reisen mit NEUE WEGE ist. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen!

NEUE WEGE: Kristine, wie bist du denn zum Yoga gekommen?

Kristine: Vor ca. 10 Jahren während meiner Studienabschlussarbeit hatte ich immer wiederkehrend Rückenschmerzen und Stress. Nachdem ich viele Sportarten ausprobiert hatte, hatte ich irgendwann die Eingebung, einmal mit Yoga zu beginnen. Ich wollte ebenfalls meiner damaligen Rastlosigkeit entgegen wirken und suchte auch mentale Ausgeglichenheit, die ich z.B. beim Joggen nicht mehr fand. Und Yoga hat geholfen.

NEUE WEGE: Was unterscheidet deine Art von Yoga von anderen Arten?

Kristine: Viva-Yoga steht für eine harmonische Hatha-Vinyasa-Yogapraxis. Angefangen habe ich 2006 in der Tradition von Swami Sivananda und schnell gemerkt, dass ein traditioneller indischer Stil eine gute Basis bildet, aber in unserer westlichen Welt hinsichlich Ausrichtung und anderer körperlicher Einschränkungen, die durch vermehrt sitzende Tätigkeiten entstehen, sich nicht eins zu eins umsetzen lässt. Somit intensivierte ich meine eigene Paxis im Vinyasa-Yoga und besuchte Weiterbildungen in diesem Bereich sowie im Ashtanga-Yoga an der "Vinyasa Yoga Power Academie". Selber schnupperte ich ins Anusara-Yoga, was meine eigene Praxis mit mehr Achtsamkeit und Präzision füllte. Die Fortbildung "Yoga für Muskeln und Gelenke" im "Home Yoga Berlin" verhalf mir dabei, die Praxis der Yogaschüler rücken- und gelenkschonend zu gestalten und somit auch verschiedene Hilfsmittel wie Klötze und Gurte für die individuelle Ausrichtung zu nutzen. Schließlich rundete die Intensivierung des "Herz-Yoga" meinen Yogastil ab, d.h. immer wieder das Herz zu weiten, mit dem Herzen dabei zu sein und unterstützt durch Mantras und Pranayama den Energiekörper zu stärken. Als gelernte Entspannungspädagogin wende ich in der Tiefenentspannungssequenzen verschiedene Techniken wie u.a. das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation an. Kurzum - Viva-Yoga steht für eine harmonische Hatha-Vinyasa-Yogapraxis.

NEUE WEGE: Du bildest als Dozentin auch andere Gesundheitsberater aus. Bringst du dabei das Thema Yoga auch mit ein und inwiefern?

Kristine: Ja genau. Ein Themenfeld ist „Rückengesundheit“, ein anderes „Ernährung“ und „Entspannung“. Das lässt sich gut mit der Yogapraxis verbinden, da sich hier alle Elemente wie sanfte Dehnungs-und Kräftigungsübungen, Übungen zur Förderung der Verdauung, eine gesunde vegetarische Ernährungsweise und Entspannungstechniken sehr gut ergänzen.

NEUE WEGE: Wieso sollte man Yoga praktizieren?

Kristine: Da gibt es viele Gründe :o). Für mich war es damals ein Weg, der zu mehr Wohlgefühl und auch zu geistiger Entspannung geführt hatte. Darüber hinaus können Rückenbeschwerden gelindert werden, ein positives Körpergefühl macht sich bemerkbar, Flexibilität und Kraft gehen einher mit Beweglichkeit. Darüber hinaus haben die Übungen auch organische Wirkungen und können den Stoffwechsel positiv beeinflussen. Gerade die Atemübungen und Entspannungssequenzen helfen in Stresssituationen bzw. das eigene Stressempfinden zu regulieren. Yoga praktizieren lohnt sich also.

NEUE WEGE: Was kann man unter „Yoga fürs Herz“ verstehen?

Kristine: „Yoga fürs Herz“ bedeutet zum einen Übungen zur Verstärkung von Intimität und Kontakt zu sich selbst und anderen. Dazu gehört im Rahmen von Meditationstechniken z.B. das Wahrnehmen ohne Gefühle und Körperempfindungen zu bewerten sowie auch das Annehmen können. Es werden viel herzöffnende Asanas praktiziert, die den Herz- und Lungenbereich weiten (z.B. der Fisch). Somit ist physisch eine bessere Atmung möglich und auch Durchblutung des Herzens. Energetisch helfen Visualisierungen, um das Herzchakra zu öffnen. Beim Singen von Mantras entsteht eine innere Freude, die emotional das Herz berührt und somit auch öffnen kann. Partnerübungen, sowohl Asanas als auch Massagen, helfen, den Kontakt zum Anderen auf spielerische Weise herzustellen. Darüber hinaus wirken verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. die Autosuggestion, auf das vegetative Nervensystem, sodass auch das Herz positiv beeinflusst und Stress reguliert werden kann.

NEUE WEGE: Deine erste Reise mit NEUE WEGE war 2013. Was ist das Besondere daran, mit NEUE WEGE zu verreisen?

Kristine: Genau da hatte ich gleich 2 Reisen über Euch - einmal war es die Nordsee und das andere Mal Madeira. Madeira war ein Traum im Hotel Estalagem. Das Besondere mit NEUE WEGE Reisen sind die Häuser, der Service in den Häusern und die Abgelegenheit. Auch das Essen in den Häusern ist super lecker. Abends gibt es meist Dreigänge-Menüs, vegetarisch oder auch mal mit lecker regionalem Fisch. NEUE WEGE kümmert sich auch sofort um die Belange der Gäste. Für mich als Yogalehrerin hat bis jetzt auch alles super geklappt - die Yogalocations, der Transfer, die Zimmer, das Essen und bis jetzt immer nette Gruppen aus ganz Deutschland und der Schweiz :o).

NEUE WEGE: Was war das beste Erlebnis für dich auf einer NEUE WEGE Reise?

Kristine: Oh, da gab es, glaube ich, mehr als eins. Auf Madeira hat die Gruppe in einem Raum direkt mit Ausblick zum Atlantik praktiziert. Da das Hotel auf einem Felsriff gelegen ist, hatten wir rund um freie Sicht. Bei einem Sonnenuntergang abends haben wir die Yogapraxis kurz unterbrochen und den Anblick über den Ozean genossen und dabei das Gayatri Mantra gesungen. Ähnlich war es auf Ibiza. Auf einem Felsplateau haben wir mit Blick zum heiligen Vedras-Felsen im Meer ein hüpfendes Delphinpärchen der Sonne entgegen beobachten können. Traumhaft!

NEUE WEGE: Zu guter Letzt: Wieso sollte man mit dir und NEUE WEGE verreisen?

Kristine: Weil es ein traumhaft schönes, entspanntes und manchmal aufregendes Reiseerlebnis ist. „Sein können und sein lassen“ ist mein Motto. Jeder soll sich wohl fühlen. Dementsprechend passe ich den Yogaunterricht an die meist heterogene Gruppe an, sodass jeder für sich das findet, was er gerade braucht. Entweder mehr Fitness und Intensität oder eben mehr Entspannung und Achtsamkeit. Es ist eine gute Möglichkeit allein reisen zu können, bei sich zu sein und in Geselligkeit mit anderen zu sein, ohne sich verpflichtet zu fühlen. Für mich als Yogalehrerin ist auch schön zu sehen, wie die Gruppe nach einer Woche immer mehr auftaut, sich entspannt und im Yoga Fortschritte macht.

Dieses Jahr bin ich bei folgenden Reisen dabei:

1. Suites Alba Resort & Spa: Yoga-Flow -  Kraft und Lebensfluss

2. Hotel Estalagem: Innere Balance durch Hatha-Yoga

3. Castillo San Rafael: Eine Reise zu sich selbst

4. Abad Turtle Beach Resort: Entspannung und Detox mit Hatha-Yoga

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