Die Wirkung bzw. mögliche Auswirkung der Video Yoga Sequenz

„Stabilität und Ausrichtung“ und warum ich sie bewusst in der heutigen Zeit gewählt habe. „Wenn wir an unsere Kraft glauben, werden wir jeden Tag stärker.“ Mit dieser kleinen Sequenz möchte ich dich inspirieren und ermutigen. Dich erinnern, es geht nicht um die Perfektion, es geht um deine Absicht und um die Erfahrung. Was macht es mit dir? In dieser heutigen Zeit sind wir alle herausgefordert immer wieder bei uns Selbst anzukommen. Es ist die Zeit, für dich selbst gut zu sorgen, dann sorgst du auch für alles andere.

Ich habe bewusst die Stellung des Adlers gewählt. (garudasana) Das Yoga lehrt uns Standzuhalten. Das Standhalten besteht in Freude und Glauben an die eigene Kraft. Jetzt sind wir alle herausgefordert standzuhalten und immer wieder einen bewussten Abstand zu finden.

Die Symbolik dieser wundervollen asana, die uns immer wieder die Möglichkeit gibt, in sich ruhend aus einer höheren Perspektive heraus zu betrachten. Das Ganze zu sehen mit einem Überblick und Abstand und doch mit den Augen eines Adlers, dass Detail zielgerichtet zu erkennen. Uns darin zu üben, uns nicht verwickeln zu lassen. Der Beobachter und die Beobachterin zu sein. Viveka: - die Unterscheidungsfähigkeit. Das zerstreute Denken wieder auf einen Punkt zu bringen, zu fokussieren. Der Adler ermöglicht uns, die Verbindung mit innerer Ausgeglichenheit, präsent zu sein. Wir können unser Bewusstsein ausrichten, dass die Zentrierung des Mentalen unsere Energie sammelt.

Der Adler, (garuda = der Adler asana die Haltung) ein Geschöpf der Möglichkeiten und der Entscheidungen, ein Symbol der Freiheit von den Begrenzungen durch die materielle Welt. Ein spiritueller Wächter der Erde, er erinnert uns an unsere Visionen. Die Verbindung von unserem irdischen „Da Sein“ und unserem (höheren) Selbst, ein ursprünglicher Schöpfer des Lebens. Auf der körperlichen Ebene, stärken wir Füße, Beine, Beckenboden. Wir entdecken unseren Schwerpunkt, finden unser Zentrum – die Basis, einen soliden Stand. Es wird die Dehnung der Wadenmuskulatur (die wir in der Stuhlhaltung und durch den Zehenstand gestärkt haben) und auch die Achillesfersen gefördert und die Haltearbeit der Oberschenkel gestärkt. Durch die Balance fördern wir die Kraft der Konzentration und durch die Drehungen die Beweglichkeit/Flexibilität in der Brustwirbelsäule. Außerdem ist Flexibilität in den Schulter-Armgelenken gefordert, so wie ein Bewegungsumfang der Schulterblätter nötig.

Stand – Stabilität, Ausrichtung, Balance und Drehungen. Die Rechts - Links Überkreuzung - gegengleich mit den Armen und Beinen – die beruhigende Auswirkung auf das zentrale Nervensystem.

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